出地铁站的长步梯，我用来练习松解尾骶骨，提升腹部沟往上一点的那一部分我叫不出名字的地方的力量，目前感觉到的就是这里和后侧的放松，伴随着抬脚下蹬的动作，感受腿部关节之间的力量传递，慢慢上升到上半身。那种感觉很和谐。
本文标题：2023-12-13
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