我被李哥烫了

1、主题是什么？

我被李哥烫了

2、事件是什么？

这两天李哥有些感冒，还上火了，牙也肿了，想着晚上给他用芍药+艾灸做背部刮痧

买了好久都是自己操作

晚上陪公婆吃完饭，回家让他洗完澡，抓紧时间做，如果有时间我也想做一下，脖子有些受风，他说好。于是我用了大概40分钟时间，整个背部都给他做完了，看他很享受的样子，稍微休息了一下，该轮到我了。脱掉衣服，美美的躺下（这是他第一次给我做背部的艾灸，以前都是我给他做）。他也点着了艾条。

突然，就在他将杯子扣在我身上的瞬间，强烈的灼烧感在我的腰部。

3、即时反应是什么?

我被烫了，整个人要从地板上弹起来了

4、此刻身体的感觉如何？

强烈的灼烧感，身体紧缩，发抖。

嚷嚷着（威胁）：“我不做了，我不做了”

5、内在对话是什么?

怎么回事呀，我是怎么给你做的？

你用点心好吗？

你能认真对待我吗？

6、內在感受是什麼？

委屈，一向都是我伺候你，今天让你给我做一次，就是这样对待我的；

你这是爱我吗？明明是在应付我呀。

人在心不在呀

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

受伤害的人总是我，没有人了解我的痛，小时候总是生病，妈妈会带我去打针，每次打针都说：“不疼”，但是每次都很疼，青霉素还要做皮试，在手腕上挑起一点点皮注射进去，真的很疼，但是为啥总说不疼呢，我一度怀疑我自己娇气。

再有就是扎针灸，大概是小学一二年级，医生说不能老打针（我已经有小儿麻痹后遗症了），还是针灸吧，这样我每天放学都要去妈妈单位的医务扎针灸，妈妈和医生都说：“不疼”，但是真的很疼，扎在耳朵上，十几个针扎下去，每一次都疼，每一次疼都让我更害怕。

以至于，我对疼有强烈的反应，特别的敏感，小时候留下的小儿麻痹后遗症后，我的腿脚不利索，走路时常常莫名其妙的摔倒，上一次的结痂还没有好，新一次的伤疤又在同一个地方出现了，以至于，膝盖基本既没有好地方，每一次抹药、换药都是我最痛苦的时候，棉签还没有抹到膝盖我就已经吓得不行了。

我记得生孩子的时候，医生要侧切，告诉我：“不疼”，但是，我都快要疼死了，撕拉拉的疼呀！缝合的时候就更疼了，一共五针，每一针都钻心的疼，实在受不了了还要求打麻药，医生说：“你这人太娇气了，这还算疼呀，那有打麻药的”，可是我就是疼呀！

8、发现自己有什么限制性信念？

我怕疼，特别怕疼！我越是紧张就越疼。

凡是说：“不疼”的人都是骗子。

我需要转移注意力才能缓解那个疼。

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

我终于知道，我为什么对自己的身体不敏感了，我总是隔离那个真实的疼，而是用头脑中想像的“疼”来吓唬自己。

我从来不能真实的去体会身体遭受的真实的疼的感觉。头脑把我代跑了。

我是个麻烦，所以我内心有强烈的不配得感，而疼是对我的惩罚，我既抗拒又不得不一次次用潜意识让自己生病，来得到关注和关心。

现在我长大了，可以真实的表达我自己真实的感受，无论是心里的还是身体的，我可以无条件的接纳自己。

而今天，李哥是真心想要好好给我做的，只是他是第一次（其实黄鹏教过他，那是头脑的“知”，一定会用“烫”我来实践“真知”[捂脸][捂脸]好吧，我就奉献一下），但没有实际操作过，手生，没有经验，也没有想到那个功德杯会那么烫。

其实就是突如其来的“烫感”吓到我了，也没有实质上的烫伤。

10、可调整的回应和选择是什么?

安静下来，好好躺着，告诉李哥用手先试一下温度，不要晃动杯子，否则艾灸会燃烧得更旺，就会更烫，试着一点点的在背上移动，不要停留在一个部位。

慢慢的，他小心试着移动，等我适应后再开始推拉，半个多小时过去了，很享受，脖子和肩膀都舒缓了。

期待下一次！谢谢李哥！

我被李哥烫了