2017-06-12 自信让生活洒满阳光！

【原文】今日拆文剽悍晨读：如何提升自信，勇敢面对生活中的挑战

【结构及主要观点】文中主要分享三个部分的内容，分别是彰显自信的习惯、打造自信的计划和管理自信的财富。其中彰显自信习惯推荐了具体的小技巧，如：昂首挺胸、主动微笑、保持形象；打造自信这部分论述了自信来自行动，自信又会增强你的行动力；管理自信部分提供了三个原则：存储自信，补充自信，保护自信。整个文章逻辑清楚，布局合理。且选取的主题应和读者所需，受众较广。但整体感觉论述较浅，缺乏创新。如果能就分观点进行详细论述或真实故事补充以事实说理会更加具有说服性和启发性。

2017-06-12 自信让生活洒满阳光！

【感悟】

一，准备是最有效的自信；前段时间学习演讲，听到龙兄的一句话，觉得很受启发。"If you fail to prepare, prepare to fail." 没有丝毫准备就奔赴战场，那么就做好准备迎接失败吧。每一个演讲者都很清楚，对于一个陌生的话题，没有丝毫准备的演讲，我们的自然反应是不自信，紧张、忘词甚至畏缩。我就曾今有过这样的经历。第一次参加英语演讲比赛，站在台上完全没有平日的自信洒脱，只有紧张的汗水、颤抖的双腿和受挫的心。而当自己经过数次的练习，决赛前一遍又一遍站在镜前对照练习，达到炉火纯青的地步时，在比赛场上自己才成竹在胸，将整个演讲演绎的淋漓尽致。每一次台上精彩的演讲，每次的自信满满都来自于台下无数次的辛苦练习和精心准备。演讲如此，生活中更是如此，之后对自己所做的事情熟悉、有把握的状态下才能散发出强大的自信。准备才能迎来最有效的自信。

2017-06-12 自信让生活洒满阳光！

二，刻意练习微笑；人到底是因为开心才微笑？还是因为微笑才开心？以前的我肯定会选择第一种关系。因为碰到开心的事情了，心里有阳光了才会照亮自己的表情，我将这称之为情不自禁的微笑。但上周我的想法开始慢慢动摇。上周一天，老公在一人照看女儿，陪她做游戏、画画，不时的传来女儿的阵阵欢笑。我很纳闷，女儿刚刚两岁，最近正处于一个非常粘人的阶段，而且开始有自己的小心思了。常常用哭的方式来获取想要的东西。这个阶段我很理解, 但从不纵容。我采取的方式是让她自己去冷静。她哭，她闹，我只专注做自己手头的事情或者就是陪着她，但不帮她。结果往往是我和女儿僵持很久。这个过程真得极其痛苦，不仅受罚的是女儿还有我自己，总在心疼她但又怕害了她的心情中挣扎。结果最后两人都是苦瓜着脸。可是为何那天老公和女儿呆在一起的时候女儿如此开心。原来老公告诉女儿，如果想要任何东西或是想让爸爸帮她，那么就要哈哈大笑，这样爸爸才会帮她。这就是那一串串银铃般笑声的原因。了解到这一点的时候我真得很惭愧。为了照顾好女儿，我读过很多育儿书，并自认掌握了很多行之有效的先进经验，但在很多时候还不如老公一个小小的思维模式改变效果好。每次女儿想要东西就哈哈大笑，次数多了女儿也确实变得更加开心了。游戏的过程中更加活跃了，遇到些小问题也能自己主动解决了。原来刻意练习微笑不仅能给别人带来一个美丽的心情，还可以让自己渐渐变得开心，变得自信。这可能就是大脑的一种自我认知机制吧。因为你笑了所以你的心情必定很好，于是大脑就让你更加的容易察觉快乐，敢于寻找快乐。

2017-06-12 自信让生活洒满阳光！

三，请保护好来之不易的自信。建立自信非常困难，需要内外多方面的共同努力。摧毁一个人的自信却非常容易。一句打击的话，一个恶意的使难，一个怀才不遇......当你的周围充斥着各种负面能量, 各种打击你、诋毁你，说：“你不行！”的声音时，慢慢的你也会怀疑自己。这个时候，除了让自己的内心变得更加强大以外，还要跳离那个让人抑郁烦躁的环境。多与懂得欣赏自己，鼓励自己的人或群体在一起。毕竟每个人都是渴望被赞美的。当你的周围充满爱，充满鼓励的时候，你才更容易扬帆远航。给认真地给自信找一个有爱的生长环境。