我在和很多朋友相处的过程中，我会发现他们有一些人会有一些习惯，他们总喜欢用声音来充斥着自己，在家的时候，不管是不是在看电视，都要把电视打开，不管自己是不是想听音乐，都会把音响开起来，当做家庭的背景声。当然这没有什么不好的，有时候可以作为放松的一种方式。
可是我发现，事情好像并没有这么简单，而且我会经常问他们这样的问题：不看电视，而要把电视机打开呢？不会觉得有点吵吗？
通常我得到的答案有两种：1、习惯了吧，总觉得需要有点声音，不然那总感觉怪怪的。2、不吵啊，我是要看的呀，现在这不是有事嘛？
第一种回答还算是蛮诚恳的，第二种回答有一些逃避。
其实我有和朋友深入探讨过这个问题，大部分情况都是因为自己没有安全感，在家里的时候，没有声音就会感觉到孤独，这时候需要一些声音来分散自己的注意力，解除这种孤独带来的不安全感。
我们每个人都或多或少的缺乏一些安全感，只是体现在不同的方面，但是值得庆幸的事，这些心理活动可以通过不断的刻意练习来改善。
我们缺乏安全感，主要的原因是因为自己的内心比较空洞，当你的内心很充盈的时候，你会感觉到很充实很快乐的。那么如何让自己内心充盈起来呢？有一点很重要，我们要培养自己的深度思考能力。
借用查理芒格经常引用的一句乡下谚语来说：如果我将知道我最终会死在哪里，我不去那里就可以了。使用逆向思维的方式，来解决深度思考的问题，如果想要进行深度思考，那么我要注意规避的就是哪些东西会阻碍我们深度思考。
001 刻意的避开干扰
对现在的人来说，最大的干扰源一定是微信了。微信是一个伟大的产品，即时通讯的又一个里程碑，为我们的工作生活带来了极大的便利。虽然张小龙说：一个好的产品是大家用完就走。但是，很多人切身的感受就是：臣妾做不到啊。
如果想要深度工作，必须要可以的切断干扰源，比如你可以把手机所有的APP的提醒全部都关掉，把微信的消息提醒也关掉。设置一定的时间不允许碰自己的手机。规定自己每天查看微信的固定时间，告诉自己没有那么多着急且重要的事情，重要的事情一定会打电话给你的。
你还可以某一个时间段把自己与外界可以的隔离开来，比如比尔盖茨每年都会有两次的“思考周”，他这两周的时间只用来读书思考，不处理工作的任何事情。
002 做好时间规划
做好的规划很重要，一方面可以催促你完成一些任务，另一方面，他可以大大节省你在切换工作中的意志力的消耗，我们每天的意志力都会再生和消耗，to同时它也是非常宝贵的资源。把最好的状态留给最重要的事情。
这样久而久之就会形成一种习惯，某一段时间专注做一件事情的习惯。
比如许岑在学习之前都是人为塑造仪式感，让自己进入这种学习的状态，控制自己某一段时间只专注的做某一件事情。
总结：利用合理的方法来让自己你深度学习，不是敌人太强大，而是你没有好的方法。
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