大家好，我是匆匆呀，每天分享一点点，希望每天的分享可以带给你收获，带给你成长？
其实，在接触减肥的时候，很多人都说过减肥不能光看体重秤上的数字，我们要看的是自己整体的一个变化，想了什么体脂率，什么新陈代谢呀，但是这些东西其实很难去测量，那么有什么样的方法可以更简单直观的去看到自己是否真的有在变化呢？
那就用到了一个工具的皮尺去测量自己身体的各个部位的变化，看你的部位是胖了，还是瘦了几十用一周去测量效果会更好一些，尤其是在一个固定的时间段去测量。
你会发现，有些人他体重其实不清，但是整个的身材比例是非常好的，其实就是他整体的一个身体，肌肉是特别紧实的，所以看起来整个人会比较修长一些，就比如我们所见到的体育老师。
那今天就和大家分享一下，在你想要减肥的时候，我们需要测量哪些数据呢？
手臂
上臂中间的部位
上臂自然弯曲，将软尺绕上臂最粗处一圈
胸围
前面是在*点，后面在肩胛骨下角
以*点围测点，用软皮尺水平测量胸部最丰满处围一周，即为胸围尺寸。
腰围
最窄的位置或者肚脐水平的位置
软尺贴着皮肤，在肚脐眼上方2cm的水平位置围上一圈
臀围
测臀部最大的位置
双腿靠拢站直，将软尺经臀部最高点水平测量一圈。
大腿
测臀线下方2厘米的位置
将软尺贴身绕大腿最粗处一圈。
小腿
测量最粗的位置
将软尺贴身绕小腿最粗处一圈。
注意
那在你第一次测量的时候用了什么样的皮尺在什么样的位置，一定要做一个标志，然后起了话，我们再去做一定的统计来看一下我们的数据变化。
好啦，以上就是今天分享的所有内容了，我是匆匆，陪你匆匆变瘦～
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