专家：首先，建议去神经内科就诊，在很多医院都开设了睡眠门诊或者是神经内科的专科门诊，专门是针对睡眠问题的，可以排查一下相应的疾病。再一个就饮食这一方面，建议睡前吃一些比较温热的、富含碳水化合物的食物，可以升高你的血糖，让你感觉安心，如果你要喝水的话，睡前不要喝太多的水，避免起夜，再一个房间内尽量的暗一些，可以配个眼罩，另外过了半夜的话，不要再剧烈的运动，以免使得神经兴奋，此外，不要吸烟，不要吃太多高热量的食物，最好养成只在床上睡觉，不干其他任何事情的习惯，枕头床单要尽量的干净，而且要贴合你的身体曲线。
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专家：首先，建议去神经内科就诊，在很多医院都开设了睡眠门诊或者是神经内科的专科门诊，专门是针对睡眠问题的，可以排查...
失眠的经历不少人都曾经有过，偶尔一两次的失眠无伤大雅，但是如果经常失眠，就要引起注意了。长期失眠对身体机能有不良影...
昨晚，因为错过了睡觉的点，加上周六周日在家睡的有点多，所以昨天晚上躺床上就睡不着了。于是刷会手机，结果越看越睡不着...
昨天又咨询中医了，中医告之如何尽快改善失眠的好办法，分享给好友： 1.切忌睡前使用电子产品 手机和平板电脑...
前一段时间，由于琐事繁多，天天都失眠，每天精神恍惚，几乎与抑郁招手亲密了。 后来，找一专家为我诊治， 神经内科...
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你经常焦虑、失眠。情绪不稳定吗？你有没有想过这跟你吃的食物有关系？ 你是不是相信，吃糖、吃零食会让你快乐，改善心情...
三个小时了，我是不是该吃点安眠药了
本文标题：经常失眠，有好办法改善吗？
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