写给自己的情书35/100

最近常常被周洋称赞我的能力很强。一个神一样存在的人总是赞我，我还是挺有压力的，因为知道自己没那么好，所以就会努力反思，一是要确定我是否有她说的那么好，二是要看看我哪里做得还不够，需要怎样去改进，以便配得上她的称赞。

我也感觉到自己的飞速变化。从好情绪陪伴东东写作业以来，自我情绪越来越好，因为情绪好了，也节省了大量时间用于运动和学习。从2月份开始每天写“学习学习再学习”到每天写情书。从前觉得做不到的事情，逐渐做到，而且完全能够做到。这是一个心理上的飞跃。

我一直在想为什么我的进步那么大。今天读《影响力》时，忽然明白了。我的进步来自承诺的力量。

定下目标，把它写下来。

不管你的目标是什么，关键是你定了这个目标。这样你就有了努力的方向。接着，把它写出来。把东西写下来，有种神奇的力量。

2017年2月5号早晨在松花湖的青山客栈的房间里，周洋帮我拍了一张背影，我当时正好被陈果的一句话打动，于是决定写“学习学习再学习”的朋友圈，给自己定下的目标是坚持每天写一句，写上365天。当时的这个决定因为担心坚持不了，并没有公开承诺，只是对自己做了承诺。结果我真的做到了，为了每天能够在朋友圈发出一句话，我必须大量地听和读，找到打动自己的那句话。尽管没有做到每天都发，节奏也一直不够稳定。但是我还是坚持了66天。

公开承诺往往具有持久的效力。

周洋建情书群时，我心里还担心自己无法做到每天都能完成。可是周洋挖坑，不管怎么样，我都是奋不顾身地跳坑了。公开做了承诺，没有了退路，也就不做他念了。每天想的只是如何去完成这个看似不可能的任务。

每天70多人一起写情书，我真是由衷地佩服这些伙伴们。

结果，写情书这个任务比写“学习学习再学习”的朋友圈难多了，可我做得还更好。迄今为止，只有一天没写情书，发了红包。

这两件事给我的启发是，定下目标，把它写下来，然后公开承诺。这个方法同样适用的范围很广，未来可以应用到孩子们的自我发展中。

写给自己的情书35/100