薄世宁老师在得到大学开设的医学通识课中，讲到一个「代偿效应」的概念，听完很有启发。
代偿是一种进化的智慧
我们都知道健康要保养，疾病要预防，而不是生了病再重视；一旦生病了，也是越早治疗越好，不能拖到情况严重了再寻医问诊。但实际上常常发生的是，病情已经发展到晚期的地步，病人才刚刚发现，这是为什么呢？
这就是人体的代偿机制在发挥作用。
从字面上看，代偿就是代替和补偿。身体某些组织或者器官受到损伤后，并且自身无法修复回原样的时候，人体会调动其他资源，补充或代替受损的部分完成工作。所以从进化论的角度来看，代偿也是一种人体的智慧。
像家喻户晓的幽门螺旋杆菌，相信很多人都和它有过「交情」，这种菌会持续攻击胃细胞，引起胃炎，正常的细胞会死亡。这时候，人体就会启动代偿机制，让深层的干细胞加速分裂，补充被攻击后死亡的细胞，防止发生胃穿孔、胃出血。也就是说，在代偿机制的作用下，胃在一定时期内都能凑合着用，不会出现明显的症状。
但时间一长，到了代偿的极限，代偿不动了，疾病也已经到了晚期，症状就会显现。
所以很多时候人们生病并非是突然生的病，而是突然发现了这个病。主要原因就是人体具有代偿功能。它能通过内部自我调整，调度资源，完成整个系统顺利运作。这是它好的一面，就像一种自我修复机制。但如果长期依赖它，就容易演变成拆东墙补西墙的情况，当东墙再也没得拆了的时候，就是问题暴露的时候，并且已经到了难以挽回的地步。
个人成长启示
代偿效应让我联想到一个人的自我成长之路，每个人都有自己擅长的领域和薄弱的环节，我们都知道这句话：
上天对每个人都是公平的，它在关上一扇门的同时，必定会打开一扇窗。
这不正如一种代偿机制吗？放到个体身上，比如你语文成绩比较差，但是你数学学得特别好；你人长得不高，但智商特别高；你字写得难看，但打字特别快...等等。不同的人在一起，就可以互相取长补短，互相学习，所以每个人就可以在集体中发挥价值，你的优点、特长暂时可以掩护你的缺点、不足。然而如果人一直停留在自己的舒适区中，对自己的缺点视而不见，不愿走出舒适区进入学习区，那么你的「老本」总有一天会被耗尽，缺点、问题会逐渐暴露、扩大，焦虑、痛苦就会找上你。
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