获得自信的三个法宝

大家好，我是晴朗。今天我分享的题目是获得成自信的三个法宝。我先来讲讲自己的事。我从小就是别人口中的学霸，家长口中的别人家的孩子。但是我却一直不自信。

有人问，学霸也会不自信吗？我想说：会的，就是因为讲话讲不好，所以不自信嘛。老师让我上台讲话，我结结巴巴，全身僵硬，下面的同学都开小差没人在听。同学聚会，我总是插不上话，有时候讲了几句话也很容易被打断。领导突然让汇报工作，我支支吾吾说不清楚搞到我好像没干活一样。这一件一件小事积累的结果就是，我很没自信。

慢慢地，我发现，我不自信的根源就是口才不好。所以我下定决心要改变！于是我来到说话改变世界社群，经过了9个月的训练，我不仅说话有了进步，思考有了进步，更重要的是，我还收获了自信。

那我是怎样获得自信的呢？

先分享一个小故事，前天主题升华群里番号教练发的故事：

有一个叫黛比的女孩从小被人叫“笨小孩”，非常没自信，有一天，她决定开一家食品店，因为觉得自己厨艺还不错，可家里人都反对，说她没那个本事肯定会失败，她一再坚持，终于开成了，可是开业的那天一个客人也没有，可是她准备了一大堆食物怎么办呢，她想到了免费试吃，于是她一改往日的怯懦，端起盘子在店门口，让每个路过的人来品尝她做的食品。奇迹发生了，黛比从此变得越来越自信，因为每个试吃的人都给她竖起了大拇指，说她厨艺很棒。从此她的食品店越来越火爆成了连锁的集团公司，她也变成散发着自信光芒的成功女性。

黛比是怎么变得自信的，她做了两件事，第一，相信自己的厨艺，第二，让别人免费试吃，获得大量的正面反馈。

那我们也可以从中得到两点启示，第一，相信自己，但这有个前提，那就是需要提升能力让自己有足够的底气相信自己能行，就像黛比有好厨艺一样，第二，主动去寻找正面反馈。

人往往就是这样的，获得大量的相同的信息之后，本来不太确信的事情也相信了。所谓三人成虎也是这个道理。虽然三人成虎不是好成语，但我们可以从中窥探到人的一个特性，我们何不利用这个特性为我们服务，主动去寻找正面反馈，让自己变得更自信呢？

那我们应该从哪里寻找正面反馈呢？

诶，我们社群不就是最好的地方吗？小伙伴们是一个比一个会鼓励人，个个都是温暖热情的小天使，只要我敢讲，只要我敢分享，即使我讲得再不好，也会有人给我的勇气点赞。与此同时我们自己也要变成像小伙伴们一样的热情温暖的人，多鼓励别人，积极热情是会感染别人的，我们互相鼓励相互拥抱共同进步。

除了多分享和跟小伙伴们互相鼓励来获得正面反馈以外，更重要的是：积极行动，我在即听即说关也是做到了积极行动，有直播吧，每一天只要有空就去参加，有群内接龙吧，也是一早起就参加，有读书与演讲俱乐部吧，那就天天在上面认真打卡分享。而积极行动的结果，一个是我能力提升很快，另一个是获得了小伙伴们大量的正面反馈，他们总是说我很棒我很优秀，听得多了，我慢慢地也就相信了。这里面还有一个内在逻辑，正面反馈让我充满动力去行动，行动又让我能力提升，越来越向他们的评价靠拢，然后我又获得更多正面反馈，又有更大的动力………这就是一个良性循环的过程啊！而在这循环中，我们越来越相信自己，也就是变得自信。

获得自信的三个法宝

这就是我说的获得自信的前两个法宝，1积极行动，提升能力，2主动获取大量的正面反馈，不要吝啬你的分享和鼓励哦。

再给大家分享一个leah教练在直播间说过的，自信的公式，自信等于什么呢？自信=能力-期待。

这公式里包含两点，一是能力，提升能力会提高自信这一点我们刚刚讲过了。我们来看看第二个，期待。降低期待也能提高自信吗？我给大家举一个例子你就明白，两个能力相当的学生，一个期待自己得一百分，一个只期待自己得80分，结果他们考试都考了90分，那会怎样呢，期待得100分的人觉得自己没考好，怎么这么差劲，期待得80分的人觉得自己考得很好啊，比预期还多了10分，自己怎么这么优秀，结果显而易见，后者比前者自信多了。这就是期待对于自信的影响。再说说我自己。一开始我好像对自己的要求也有点高，一些细节没记住也要纠结，听一遍没记清楚又忍不住听第二遍希望完全记下来。后来素心教练跟我说，给自己加一个要求：只听一遍。这意味着：第一，我要全神贯注地听，提升了专注力。第二，降低要求和期待。允许自己抓大放小，主干抓住了，细枝末节忘了其实影响不大，不期待完美的练习让我更加从容。完成比完美更重要，这是我们最重要的心法啊。自信=能力-期待，提高能力，降低期待，我们自然会变得更加自信。

以上就是我的分享。总结一下，获取自信三个法宝，第一，积极行动提升能力，第二，主动获取正面反馈。第三，降低期待，不追求完美。