虽然昨天早上运动过了,买的泡沫轴和瑜伽带到了,晚上忍不住做了放松和拉伸手臂。
蠢萌如我,拉伸是K4课程,半夜因为肌肉受伤疼到哭醒。。。。还是循序渐进吧!
早上五点半爬起来运动一个小时,瑜伽,腹部锻炼,以及放松,加深了一下锻炼才发现原来想要肌肉确实不容易啊
用这个按摩的小腿第一下,疼的我嗷的一声,吓到自己了。。。
![](https://img.haomeiwen.com/i6266624/016ead82792df773.jpg)
业绩治百病,大单解千愁!
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本文标题:第55天(蠢萌如我)
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