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董增辰大师讲课记录

董增辰大师讲课记录

作者: 水到渠成1 | 来源:发表于2018-09-23 11:28 被阅读194次

架子,功夫,修道。多用时间。阴阳开合虚实收放对立。以腰为轴,腰轴不转。用意不用力,用心用适时适度的力。松沉之度,能松才能沉,放松自然。呼吸之法,开吸合呼,自然呼吸,不瘪气不想呼吸。初学者,有耐心不求多。折叠重量在后脚,身上各处有折叠,要有韧性。似定非定,劲断意不断。前腿攻实守虚。不伤膝不勉强太低自已调整。节节贯穿,节节放松,能松就能穿。气沉丹田沉住气,拔背气往上拔,虚领顶劲,头顶不松也不顶。长养生腿功,短发劲,快灵活,慢练臂力。初学者松,要有松有紧,精神松体不松。

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