我们每个人，无论工作还是生活中，总会遇到各种各样的烦恼和挫折，会让我们的情绪变得低落，甚至崩溃。
但其实只要我们善于自我调节，困难也会迎刃而解的。
有些人面对困难，只会抱怨，整天板着脸，这样不仅不会让困难自己消失，反而会影响周围人的心情，继而对你工作生活产生更多负面影响。
反观那些乐观坚强的人，面对困难总能轻松应对，给周围人带来积极正面的影响，这样的人无论走在哪里，都很受欢迎，困难在他们面前也就变得微不足道了。
在生活中我们容易为一些琐事烦恼,如果多想一些生活中的“好事”,对消除自己的压力感会很有帮助。当我们遭遇挫折的时候，不妨静下心来，舒服放松地坐下，闭上眼睛，想一些你容易得到的和现在已经拥有的“成功”。
比如，周围很多人还在单身，而你已经拥有了相亲相爱的伴侣和孩子；又比如别人还在到处跳槽找工作，而你已经在某个公司或单位当上了中层管理者等等。
想一想你的健康状况,问自己:“我能走吗?我能够看到、听到这个世界吗?我可以自在地说话吗?然后告诉自己你有多幸运,可以拥
有健全的身体。
想一想你身边的人——父母、伴侣、兄弟姐妹、小孩、朋友、同事……多想一些对你而言格外重要的人,之后提醒自己,你是何其幸运,才能拥有这么美好的人际关系。
衡量你目前的生活状况，“我现在有地方住吗？”“我是否吃得饱？”“我的生活拮据吗？”接着你可以为自己对生活的满足感到骄傲。
把注意力集中在你的兴趣上，回答这些问题：“我会去某个地方旅游吗?”“会进餐厅吃顿饭吗?”“会逛街或商场吗?”“曾经在公园中悠闲地散步吗?”不要忘了再次告诉自己,你其实很幸运,因为你可以在这个世界上过着舒服而有趣的日子！
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