深陷焦虑而不自知，是一件很严重的事情。不自知而未自救，最后就会被焦虑吞掉。
自己最近经常会失眠多梦、一整天都昏昏沉沉地，干什么事情都提不起兴趣和干劲，还对环境特别的敏感，还以为是陷入“假期综合症”，看了今天的晨读才知道自己是陷入了焦虑中。很庆幸知道自己什么症状，这样才好对症下药。
多吃果蔬，补充流失的维生素C。焦虑情况下会消耗和流失大量维生素C，多吃点水果，要是没时间或者是觉得麻烦，可以买点维C片，不仅有利于增强体质，而且还可以美容护肤，一举两得，记得坚持吃。
回归“婴儿期”，瑜伽来辅助。在妈妈肚子里我们会以最舒服最安全的姿势待着，所以当我们想释放压力，赶走焦虑，放松身心的时候，不妨在床上做回婴儿：跪坐在床上，手臂在身体两侧自然放平，呼吸，然后身体慢慢向前倾，直到胸部触到大腿，前额贴在床上，双手慢慢向后移向双脚，手臂自然垂直，闭上眼睛，呼吸放松。这个姿势在瑜伽里面又叫“婴儿式”休息术，可以有效舒缓精神紧张和消除疲劳。瑜伽中有很多舒缓身心的体式，所以特意上网查询了一下瑜伽的休息术还有哪些，像动物放松术、月亮式、鳄鱼式、俯卧式、摊尸式等这些都会起到放松身心，舒缓精神紧张的作用，当开始焦虑的时候，不妨试试这些瑜伽休息术吧。
泡脚加点料，再来一层鹅卵石。脚，又称为人体的第二心脏，脚上的穴位很多，当你泡脚的时候会刺激脚上的穴位，促进人体的血液循环。有焦虑的时候，泡泡脚，出出汗，无疑也是一种治愈。往水里加上生姜可以预防感冒，防止手脚冰凉；加白醋可以净化血液和美白祛斑；加苏打可以缓解脚气。加不同的东西有不同的功效，我们可以针对性进行添加。泡脚过后进行按摩，效果会翻倍，可以在盆中加入鹅卵石按摩，也可以泡好后对穴位进行按摩，都会得到彻底的放松。
relax，relax，relax，当你焦虑时，记得要不断告诉自己。
smile，smile，smile，当你焦虑时，记得要时刻保持着。
当smile和relax不管用时，记得加上以上的妙招哦，保证一治一个准。
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