减肥
春天是减肥的最好季节，办公室的同事们也都在热火朝天的减肥中。各种节食运动，抖音上各种减肥操也都不断尝试，效果还不错，都在掉斤数。我春节长上来的几斤肉也减掉了，但减到原来的体重斤数就不往下走了，似乎到了一种平衡。
今天看到简友“姜地主”发的文章里有减肥的相关内容，觉得挺有道理，学习一下。
“减肥的实质就是：摄入能量小于消耗能量
减少摄入能量：管住嘴=合理搭配+控制总热量
增加消耗能量：迈开腿=走路+keep运动”
我加一个总结：管住嘴+迈开腿
理论有了就看下面的实践了，落实到没到位只有在体重斤数上见分晓了。在这个美好的季节，大家一起加油，一起变的美美哒！
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继续看～书……长生需寡欲更需要减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减...
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