亲爱的爱学习，爱成长的家长朋友们！
大家当下好！今天由我来与大家一起继续共读吴文君老师的《好父母常常给孩子善意的连接》这本书。
在没有进行今天的读书之前，我们先来回顾一下前两次读书的主要内容。
我们已经读完了这本书的第一章前25页。第一章的主要内容是父母的生命能量关乎孩子的成长质量。
关于父母的生命能量，指的是我们平常大部分时候的情绪状态是怎样的？比如，您经常处于喜悦，自在，感恩，平静，快乐，兴奋的情绪状态，还是在焦虑，紧张，生气愤怒，愧疚，懊恼，烦躁，麻木的情绪状态？
美国著名的心理学家霍金斯通过大量实验发现，不同的情绪反应有不同的能量层级，在17个能量层级里，不同的情绪状态决定了人生的状态和品质。
能量层级在200分以下的人占85%，这些人活在八种较低的情绪状态里，如果不主动地改变，有人终其一生都会活在这样的状态里。
能量层级在500分以上，就能达到爱和喜悦的状态，保持一个平和的心境。
在我们家长群创建的这些天里，有家长向我提问如何控制自己的情绪，在孩子不能准时完成作业，或遇到一些孩子的其他问题时，能够保持平静，不发火。
这个问题的答案就是透过自己主动自觉的学习，改变，觉察自己经常出现的低频情绪模式，透过调整自己的状态，提升自己的能量层级。
当父母的能量层级改变了，经常处在平和的能量状态，孩子在成长过程中也就会发生质的变化。
那么，我们该如何改变自己，提升自己的能量状态，让自己经常处在平静的状态呢！
我们通过认识自己的原生家庭，也就是过去跟亲生父母，兄弟姐妹等一起生活的家庭，来认识自己的情绪模式。
我们怎么通过原生家庭来了解自己呢？接下来我们继续共读今天的内容，第一章第二小节 改变自己，重建信念系统。
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