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2021/10/15复盘

2021/10/15复盘

作者: mszong | 来源:发表于2021-10-15 21:57 被阅读0次

    HIAO模型(健康,输入,心态,输出)

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    健康(每天坚持做至少一个与健康有关习惯)

    坚持早起第211天

    坚持跑步第279天

    坚持不喝瓶装饮料第265天。

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    输入(每天至少看书或学习一个知识点)

    提升CATIA软件技能第128天

    看《拆掉思维里的墙》

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    心态(每天做一件利他的事。觉察自己情绪)

    1.为今天的幸福指数打分(0-10分)

    9

    2.为今天的情绪控制打分(-10-10分)

    8

    3.为今天的能量值打分    (-10-10分)

    7

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    输出(每天输出一个知识点或使用自己的掌握技能教别人)

    坚持写阅读笔记184天

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