土人杂谈之秋分养生

秋分时节如何吃练睡？

燥气是秋季的主气，所以秋季饮食的重点是养阴清燥，润肺生津，尽量避免辛辣厚重的食物；适当的运动可以调动人体的阳气促进气血运行，所以我们要根据自己的体能情况适量选择快走、慢跑、爬山等训练；秋分起居最好是顺应自然之气，早睡早起以调养人体阳气为宜。