周日晚上九点多接到胸痛中心突然打来的电话，通知一名30岁男性心电图提示心肌梗塞，需要急诊行冠脉造影。20分钟后造影结果出来了，前降支近段血管急性闭塞！右冠血管慢性闭塞！
目前病人已经开通了闭塞血管脱离了生命危险，但如此年轻的生命却与死亡擦肩而过！像这样的年轻人在临床工作中，我们还遇到过10多例，他们对心血管疾病的危害多不知情，也不关注自己的身体状况，不到严重的那一刻不去医院，一旦出现任何风险诊治不及时就是致命的！对于一个家庭来说就立刻会陷入危机！
预防心血管疾病要靠自己，很多人也知道，甚至也知道科学的预防方法。
可是，以2017年中国心血管年报来看，近年来，心血管疾病的发病率、死亡率一路飘红，根本没有下降的趋势。
你有没有意识到随着工业社会的进步，这个地球上的大部分人真正的摆脱了饥饿，同时更多的工作不再需要体力劳动，而且，由于工业提取的出现，我们获得了比以往任何时候都要多的盐和糖，就这样我们会不断摄取超过心血管承受能力的高热量，而减少的体力劳动，又让我们无法及时消耗，所以能量无法代谢，以至于沉积下来对血管造成损害，最终形成血管的狭窄甚至堵塞。
物质时代的变迁太快了，而我们的身体追不上这个时代的步伐，想要获得健康，我不想跟你讲一堆预防的条条框框，比如：规律的锻炼身体，饮食规律有度，睡眠规律充足，不抽烟，不过量饮酒，良好的心态，从而保持适当的体重，正常的血脂、血压、血糖等等，只想让你记住几条作死的底线，不去触碰！
在心血管疾病的预防里，不做什么，比做什么要重要得多，绝对的No作No Die！
作死的底线
一、绝对不能吸烟，包括二手烟。
如果不幸已经开始，那就尽快戒掉，因为烟草中的尼古丁会像毒品一样让你形成依赖。
二、在体重和食物上，不能有执念，要讲究适度。
在体重上，不能太胖也别太瘦了，要把体重指数尽可能控制在18到25以内。
体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）
在美食上也一样，不能毫无节制，也不要完全不吃。
比如：听说某些食物能预防心血管疾病，比如木耳、绿豆，就顿顿吃，每天吃；听说鸡蛋黄能导致心血管疾病，就把所有的蛋黄抠出来，只吃蛋白，也是非常不正确的。
三、不能久坐
如果你每天坐着的时间超过八个小时就肯定是多了！
站起来。别管做什么，从家务到体力劳动，从锻炼身体到逛街，只要能动起来就是好事。
除了上面这些底线不能碰，我们还要学会察觉，去体会美好。
比如，吃饭的时候，我们要察觉，食物本身的味道，咀嚼的程度，食物咽下的感觉，自己的饱胀。
认知决定思考，思考决定行动，行动决定结果。
“命运”还是掌握在我们每个人的手里的，你的选择，最终成为你的“命运”！
网友评论