02182017（58/100）分享
第一【喜马拉雅时间管理100讲】 （运动）运动的意义
1.慢跑游泳等运动能强身健体，利于身体健康；2.促进身体分泌多巴胺、内啡呔，使身心愉悦进而缓解压力；3.为身体充电，积累精力，利于缓解拖延症；
第二 #易效能分享打卡100天我的目标#
1.掌握践行易效能时间管理，听完100堂课做笔记（第四遍开始）+10堂课（第四遍）并利用工具应用到实际（加油）+所学教会爱人+养成早起写晨间日记习惯（反思、计划、行动）+运动10000步/天（爱非坚持，先爱惜自己身体,加油！！！）+冥想10分钟/天； ）+所学教会爱人+养成早起写晨间日记习惯（反思、计划、行动）+运动10000步/天（爱非坚持，先爱惜自己身体,加油！！！）+冥想10分钟/天；
今天是日更的第41天，与此同时的运动有断开三天。不过总的来说，运动和日更对于我这个意志力不是很好的人来说，还算坚持...
在第一个90天，我设定了一个目标，减肥至105斤。 通过运动+少吃（仅仅少吃零食和控制晚餐。）我成功从122.74...
-------时间管理之五十七讲 运动能促进血液循环、改善心肺功能，肌肉功能…能让我们身体分泌出许多...
时间管理其实就是精力管理，运动有助于精力的补充，治疗拖延症最好的办法就是运动和冥想，运动有利于健康，对身体有积极作...
今天去学校跑了几圈，大汗淋漓，特别喜欢这个感觉，可以放空一切不开心的事，可以利用当下的时光去强身健体，可以让自己对...
三分练，七分吃。 如果不调整饮食结构，那么运动再累付出再多都是效果甚微的。 运动那么辛苦，消耗那么多时间，还是请你...
相信大家的朋友圈都会有这样一些人，会看到他们突然晒一些在健身房的照片，或者自己跑步的照片，晒完之后，也没再看到下文...
02182017（58/100）分享 第一【喜马拉雅时间管理100讲】 （运动）运动的意义 1.慢跑游泳等运动能强...
能运动就多点去运动吧， 跑跑步，打打球， 跳跳舞，游游泳， 生命在于运动， 能运动的人都不会差到哪里去。 生活给予...
本文标题：运动的意义
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