Y是一个做事富有激情,但缺乏计划,安排的人。
Y在工作上很善于创新,但总是缺乏落地的执行方案,或者是在执行的过程中效率极低。每次她都会因为这个问题而陷入自责中。但过不久又抛之脑后。
但这次事情让他后悔不已。原来是……
Y一直很喜欢写作,加入了一个写作群。写作群玩法是需要缴纳押金,退换押金是以周来计数,前提是完成相应的作业。
最初Y在写作上是满腔热情,几乎每次都是前三名交上的。但激情推后,Y写作还是慢下来,一是觉得熟悉的素材写的差不多了,不知道如何下笔。二是最近工作较忙,回家过后就想休息,不想写了,三是写起来很慢,效率越来越低。
这样的状态持续了三周,Y选择退出了写作群。刚退出时Y很开心,有了多余时间可以休息,下班回家还可以追剧,很是享受。
直到一天Y朋友问:“Y,最近写作怎么样呀,做自己喜欢的事情是不是特别开心”。Y听了后下一下子整个脸都红了。她支支吾吾的说:“我退出写作群了,大概有两周了”。Y把理由说了一堆,朋友点了点头,但也没说什么。
Y开始陷入沉思中,为什么自己每次做事情几乎都是因为效率低下或者坚持不来而放弃。现在连自己最喜欢的写作都放弃了,自己真的不后悔吗?难道自己要这样一直过下去吗?还不去改变吗?
Y约了朋友,讲述了自己的情况,请朋友帮忙给建议。
朋友首先建议Y做计划,在工作上推荐使用了“三只青蛙大作战”策略,以此来提高工作效率;同时,在下班前列好清单,回家后不会盲目浪费时间。
其次,前两个月争取每半个月或者一周定期复盘,看在过去的时间里有哪些需要改正的地方。在结合问题去做出相应的调整。
再次,建议结合《微习惯》这本书来培养一个习惯。但一定要注意培养的习惯最初不会占用自己很多时间,并且不需要花费自己太大的力气。
在一定的时间段内给自己适当的奖励,更有利于自己的坚持,通过培养习惯来锻炼自己坚持的毅力。
Y 听了后,回家开始同时开始执行工作上的“三只青蛙大作战”的策略和列清单的方式,同时购买《微习惯》这本书。并且Y又重新申请进入写作群。
Y开始行动,在最初的过程中,Y总会有点坚持不下去,但回头一想如果自己不改变,以后会有更多的事情会让自己后悔。
Y通过看《微习惯》决定用平板支撑来培养习惯,第一周时坚持时间15秒左右,第二周时最长时间能够做到30秒,三周过后,Y给自己奖励了一顿大餐来犒劳自己。
她开始意识到坚持能够获得惊喜。同时她的复盘工作由半个月一次改成三天一次。看自己需要改正的地方。
两个月过后,Y和朋友再次聚会。朋友看到Y笑了起来。朋友说看到现在的你不像前面处于焦虑和恐慌中;现在的你看上去完全是另一种状态,而且也比以前瘦了……
Y听后,深深的感谢朋友,同时她也更有自信处理事情,在写作上也越走越远。
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