今天我总算找到我“经常性”失控的根本原因：我的工作需要消耗大脑大量的能量来让我自控。所以，下班后，能量耗竭，我就失控了。
在元认知中，它还是属于理智脑的部分，也就是反应最慢耗能最高，却能做出长远目标的能力。而当一个人骂我们的时候，我们要克制本能骂回去的能力，这个时候我们需要消耗大脑皮质的能量；而我一天的工作，要遇到上百个人，大脑至少要让我克制这种本能冲动在一半的人数。所以每次下班我总忍不住想吃甜食，这是我的大脑告诉我它缺能量了，而这时我又在吃与不吃的选择中继续耗能，所以当我回到家，就不由我支配了。只剩下那个本能在操控着我的身体～
如何成为思维舵手
而我们要想成为思维舵手，而不是在本我中蹉跎岁月，就需要元认知的我，保持清醒，想清楚长远意义和内在动机，并且在当下的每一个选择中，占主导地位。如果说这句话，“每一次的克制自己，就意味着比以前更强大”。那么除去下班后，玩手机和学习的选择，最多的就是上班时，对于每一个不讲理的人，克制住我骂人的本能；既然每次的可能都能锻炼到大脑，那么我是否可以把它当成我工作强化大脑的额外收获，可以把它当成一件有意义的事情来记录一下，这样可以把这种被骂带来的负面情绪降低到最小，是否可成就最强大脑呢？
能否增强大脑我不确定，但如果把它当成一场修行，至少上班带给我的负面情绪会降到最小。那么自控的概率就会慢慢增大～
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