事件A
每次被否定或是觉得自己事情没做好，就会无法抑制消极的情绪。有时会把责任硬揽在自己身上，有时确实是自己的责任。然而已经发生的事情，自责也没用，可我却改变不了自己的情绪。D说，情绪是改变不了的，你只能改变自己的思维模式。
我的思维模式是什么样的呢？
出现问题→心沉到谷底→想办法确认是不是自己的责任→确认无误→持续焦虑、自责（同时想办法解决问题）→问题解决（同时对自己感到无奈）
正确的思维模式：
1. 做事之前保证自己尽力想清楚全部细节
2. 出现问题时先想解决方式，同时知道自己已尽力在做这件事
3. 反思出现问题的原因，做记录，同时为自己get了新的做事方式感到开心
4. 最重要：明白自己不是万能的，永远有自己能力之上的事情
5. 别人的指责不往心里去，自己心里清楚自己的对与错
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本文标题：【2019.1.20 周日】复盘 Day 8
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