体重：102 小腿围：34.5
早餐：西蓝花、菌菇、草莓、火龙果、金桔、酸奶、核
中餐：柚子、火龙果、金桔、草莓、茼蒿
加餐：燕麦
晚餐：茼蒿、金桔、柚子、半根黄瓜、1斤砂糖橘（太多了！！！）
运动：左右抬腿各100，登自行车200，早上骑自行车买菜
总结：生的茼蒿很饱腹，蛋白多吃，水果少买！坚持住！
体重：102 小腿围：34.5
早餐：西蓝花、菌菇、草莓、火龙果、金桔、酸奶、核
中餐：柚子、火龙果、金桔、草莓、茼蒿
加餐：燕麦
晚餐：茼蒿、金桔、柚子、半根黄瓜、1斤砂糖橘（太多了！！！）
运动：左右抬腿各100，登自行车200，早上骑自行车买菜
总结：生的茼蒿很饱腹，蛋白多吃，水果少买！坚持住！
2018-03-01
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