读《极简思维》第一天

作者：（美）S.J斯科特，（美）巴里.达文波

出版社：台海出版社（2018年09月）

一、摘录：

1、“幸福生活所需要的东西并不多，能否幸福取决于你的内心，取决于你的思维方式。”---马可.奥勒留！

2、我们的想法决定结果，清理你的精神杂物并不像现实中扔东西那么简单；你不能“扔掉”一种想法，也不能期待它主动离开。事实上，就像一场永不结束的打地鼠游戏，你的消极想法总有办法在被拍打下去的同时从另外一边弹出来。

3、我们为什么会有消极想法：

因为我们会有很多的精神杂念，也许我们不可能一直让精神家园远离纷扰，单我们可以通过影响你的思想，来改变生活质量，提升总体幸福感。思维看起来仿佛是自动的、不受控制的，但事实上，我们的许多思维模式都是随意且刻板的，改变它们就能改善你的生活。

虽然你和你的思想看起来不可分割，但你确实拥有一个“拥有意识的自我”，能帮助你主动介入和管理你的思想。你对思想的控制其实远比你想象中的要多得多。当你学会控制你的思想，那扇被不能抑制的杂念所掩盖，通往浩瀚创造力、灵感、才华之海的门，便会为你打开。

二、感想：

今天是第一次读这本书，以前其实一直是知道幸福生活是不要太复杂的，但是并不知道，原来幸福生活中的精神杂念是可以清除掉的，这个是让我读到本书“前言”意外之处，也让我带着好奇和期待的心继续读下去了。也期待经过这5天的阅读，我能清除掉我生活中的精神杂念。