身心灵，是当前很火的一个词，也是很多人慢慢开始探索和发现的领域。
开始时，我也认为这是某些人作为娱乐、放松和消遣的方式罢了，而后，随着近段时间以来的阅读和感悟，我对它的感受颇有一种“士别三日 当刮目相看”的既视感。
让自己沐浴在爱的海洋里，还是深陷痛苦的纠结与泥潭，这把钥匙真的只握在我们自己的手中。
谈到这里，突然想起一个有趣的故事。
美国科研人员进行过一项有趣的心理学实验，名曰伤痕实验。
他们向参与其中的志愿者宣称，该实验旨在观察人们对身体有缺陷的陌生人作何反应，尤其是面部有伤痕的人。
每位志愿者都被安排在没有镜子的小房间里，由好莱坞专业化妆师在其左脸做出一道血肉模糊、触目惊心的伤痕。志愿者用一面小镜子看过化妆效果后，镜子就被拿走了。关键的是最后一步，化妆师表示需要在伤痕表面再涂一层粉末，以防止它被不小心擦掉。实际上，化妆师偷偷抹掉了化妆的痕迹。
对此毫不知情的志愿者，被派往各医院的候诊室，他们的任务就是观察人们对其面部伤痕的反应。
规定的时间到了，志愿者竟无一例外地叙述了相同的感受：人们对他们比以往更不友好了，而且总是盯着他们的脸看！
可实际上，他们的脸与往常并无二致，他们之所以得出那样的结论，看来是错误的自我认知影响了他们的判断。
其实这个故事也是一面反射镜，大多数时候，我们都在自编自导一些感情戏，还给自己不断加戏。
大多数人，经常会去做一件事情，就是不断地和别人比，陷入被自己所挖的和别人攀比的怪圈，比房子，比老公，比老婆，比孩子，比外貌，比身材，没完没了的通过外界的对比和抓取，来决定该不该幸福和快乐！比来比去，你发现你仍然痛苦不堪，因为这样比下去，什么时候是个头？
大多数时候，我们无法平静内心，我们总是无法从内心真正认可自己，我们总是觉得：
等拥有了更多的钱，我才能放松……
等我更瘦点，我才会更美……
等我脸上的痘痘消了，我才会快乐……
等我在某方面超过别人，我才能幸福……
我们总是把自己狠心的放在自己编织的牢笼里，总觉得等如何如何的时候，我们才允许自己快乐。平时紧张兮兮地忙着跟这个比才华学历，跟那个比身高体重，总是试图去通过外界的对比获得一些支撑，然后才觉得自己是值得快乐的！
可是亲爱的，我们自己是自己最亲近最爱的人哪，你快乐与否，幸福与否，开心与否，都取决于自己呀。只有我们才能有权利去全然接纳自己，去让自己每时每刻都快乐，并真正地活在当下。
亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。
让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事情的想法和围绕着这个世界所编造的故事。我们受苦的根源就是不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西。
从当下开始，接受自己，成为自己，让自己充满平静、喜悦、丰盈和快乐！亲爱的，你要好好爱自己，好好爱家人，爱伴侣，爱朋友，爱这个美好的世界。
附一张晚安照片，晚安，宝宝们！
你要好好爱自己
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