3W+1复盘2021.9.9

甜甜的三只青蛙2021.9.9

✓ HR课程培训板块第1课 1.5h  90min

✓ 小强升职记第二章 2h 110min

✓ 教练对话小板凳1.5h 180min（增加复盘）

蝌蚪:

×1.整理昨天读书+课程笔记

✓2.青蛙精选+周会分配

×3.邮件+报名教室资格证完成度50％

What：优先聚焦青蛙，但是今天状态不是很好，有点困，聚焦难度比较大。

Why：晚上睡眠不好，精力条不够；脑海中有事情，时不时冒出想法，不够聚焦

How：晚上晚点休息，不听涂磊节目，听冥想入睡；把脑海中所有影响的想法清除出去；午休冥想，青蛙青蛙间主动休息。

+1:主动选择休息这个方式很舒服，可精力调节。

夸赞与思考

1.今天午休了冥想，这个值得表扬。

2.今天教练复盘特别详细和酣畅淋漓，特别好！

今日收获

明日第一步

8：30~9：00今日时间表和计划