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张辉-辉哥的每日习惯by大霞 20181104

张辉-辉哥的每日习惯by大霞 20181104

作者: 大霞大霞 | 来源:发表于2018-11-04 20:43 被阅读28次

一、习惯检视

已经养成的习惯:

1.写作

2.微健身

3.每日要事(3件)

4.工作日志(回顾要事,10-15min)

5.每天洗澡,换衬衣

打算养成的习惯:

1.每日读书 

2.每日早睡早起,12:00-6:00,希望做到每天23:30-5:30,重组时间而非压缩时间。

早晨的时间更有质量。

二、为什么每日习惯特别重要?

1.通过日更写作,让改变自己自然而然发生。之前一直想出书而没有实现,但是现在终于可以实现了。写作,覆盖日常开支甚至超过工作收入。很简单的每日写作改变人生。

2.通过每日践行,才能知道是否和自己相匹配,做到知行合一。每个人都是一个小宇宙,这个宇宙来自于自己的相信。通过践行,获得无与伦比的力量,做到知行合一,超越自己。

3.每日践行,让想法不再廉价,能够落地。idea is cheap。通过每日践行,解决诸多人生问题。

4.每日习惯让改变组织变得简单。之前使用okr日报,只在公司总监使用,与每日事件脱节。后来团队每日早晨发要事,要求是结果性的计划,与自己或团队okr相关,每日下班前日志包括今日完成及近期要事(分别不超过三项)。

在《助推》中提出的改变组织的框架,包含四要素:简单,吸引力,social,即时反馈。

三、如何培养自己的每日习惯

1.从1-2个习惯开始,不要贪多。不提倡把每日读书作为一开始的习惯,因为大多数人是被动的输入

2.一定要简化。比如写作,每天从300字开始。健身中每天不依赖任何器械开始。形式,数量,时间简化,简化到不好意思不做。

3.一定要公开分享,公开立flag,公开进度,使用1/365可量化的格式。公开你的感受,更能打动人,更能打动自己。

4.循序渐进,比如坚持7天。完成后再告诉自己坚持21天等等。阶段性打怪。

5.建立系统。本质而言是一种规则,根据这个规则可以做事情并判断对错。推荐阅读《原则》。

辉哥的个人系统为一页纸。

6.链接愿景,这一生最想做的事情是什么。初心是什么?最终想达到什么样子?

如果把每日习惯执行好,又能和自己的愿景链接,就能变得非常不一样。

我最近一直在看辉哥的公众号文章,加上今天听完,感觉每日习惯又有了更高一个层次的意义。我以前一直觉得习惯大概就是有就可以了,而不需要每天都做,可能会比较无聊或是没有挑战性。但是今天听完这个音频之后,我认真地开始梳理自己目前想要养成的习惯:1、早起(已养成) 2、梳理每日要事 3、每日写作。每天持续做,大概才能像滚雪球一样,找到长坡,产生复利。

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