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【学习笔记】番茄钟工作法

【学习笔记】番茄钟工作法

作者: 阿汐燕 | 来源:发表于2018-10-11 08:08 被阅读35次

番茄钟工作法

番茄钟就是25分钟专注工作五分钟深度放松的时间管理工具，它背后的心理学依据是心流理论、左脑右脑分工理论和条件反射理论。它分成三个阶段，准备、执行和回顾。在准备阶段计划出今天的几个番茄钟，执行阶段的重点在于如何处理打断，如何做到深度放松，晚上再对今天完成的番茄钟个数、被打断次数以及处理方式做一个分析优化，每天进步一点。最后可以根据每天完成的番茄钟的个数来奖励自己。与其苦兮兮的捂住钱包，还不如有理有据的奖励自己。

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