2020年开工前规划

1饮食：必须吃早餐，尽可能营养，健康，6分饱，中餐8分饱，少米饭，多蔬菜，才油少盐。正常做菜。晚餐少少少，米饭尤其少，不吃肉类。有能力的话自己做。

2.运动：每周5次瑜伽，每次一小时。

2.5.每天安排美容时间30min，护肤按摩做面膜，涂护肤品，用refa等。

3.语言类学习：日语英语各两小时，高效学习，立番茄钟。上线上英语课每周一次。

4.看书：每天一小时，每次一本书，做读书笔记，先看《非暴力沟通》，并思考如何应用到投稿。

5.练习钢琴，做业余休息时间。

6.筹划工作。