时间12:00下班，去吃饭时间为40分钟，饭后回公司休息至俩点，这期间会小睡一会。健康规律的饮食习惯给我带来了良好的精神状态，下午工作动力十足。
规律生活带来的好处使我受用无穷，我开始在工作和生活中给自己设定更多的规矩。
工作时间我要在自己的办公桌上待将近8个多小时，除了吃饭、睡觉时间，一天中大部分时间都消耗在了自己的办公桌上。所以办公桌是第一个需要整理的地方，最常用的就是电脑，提到电脑就不得说一下线的问题。电脑的充电线、鼠标线、耳机线是非常难以整理的，这些线很容易纠缠在一起，显得桌面乱糟糟的，所以不时得花功夫把这些线整理一下。不得不提的还有纸笔这俩件东西，对于书籍和一些文件，一定要按照大小、作用、类型来将其分门别类的摆放整齐；笔更是不能乱放，每次用完之后都要放回固定的原位置。刻意的收拾显得桌面非常的整洁，工作的效率也有不小的提高。
在工作上面也给自己设定了不少的规矩，这也大大的提高了我的工作效率和水平。
使得我开始反思自己，是否给自己制定太多这样那样的规矩？是因为我在遵守自己设定的条条框框时感到了疲惫。在工作上有些规定这是必不可少，可我还把这些框架带到了自己的生活和娱乐当中，遵守这些生活中的条条框框是我感到疲惫原点。
听音乐是件很休闲的事情，不管是在听摇滚还是伤心情歌，我们的心情总是在一个很活跃、愉快或者悲伤的状态。可是我却感觉到了非常的疲劳，我把自己听音乐的时间定死在了坐公交回家的这段路上，歌单里只有那聊聊几首歌曲。如果堵车的话，得要把一首歌来来回回的听好几遍。听歌在我这里已经不是娱乐了，这是我每日都要完成的一项任务，其他的时间有其他时间的任务，在这段时间要做得就是听歌。
豆瓣大家应该都十分熟悉，一部电影的豆瓣得分是多少？几乎就代表了这部电影的水平高低，大家在豆瓣上对电影的评价也影响着看过这部电影的人是否观影。我在这方面给自己定的规矩是：在看完一部电影之后，至少要写出300字左右的影评。为了这300字，我在看电影时，都不知在思考着什么？心神游离在电影剧情的发展和300字之间，虽然300字是写出来了，可我对这部电影的理解又有多少呢？一部精彩万分的电影，我得到就只是300字的影评，我是再为谁写这个影评？为何要花费时间去做这个事情？就为了证明我有看过这部影片么？
生活中这样那样的规矩，并没有给我自己带来便利和快乐；反而使我感觉到了疲惫，把自己束缚在一个框架里，就像是要为自己建造一个鸟笼子，让自己生活在其中。
都是条条框框为何我的感觉会是如此的不同？
首先就从利弊上来说一下；办公桌的整洁干净必然会提升我们的工作效率，可在看完电影之后再花费时间去写300字的影评就没有必要了吧！又浪费时间还没有收获。所以我不想要去遵守写300字这条规矩。
第二点就是情绪了，我们在做一件事情时，我们的情绪会直接影响到我们对这件事的态度、以及之后的行为。举个例子，失恋的痛苦大部分人都要经历，如果在你失恋时，你要考试、要加班......可以想象你当时的状态会是如何。在这比如说我写的300字的影评被很多人认可、夸赞，我的心情肯定会很愉悦，继续写着300字的动力也就有了，不会感到看完电影再写300字是一件糟心的事。
第三就要出认识上面说事情了，我现在认为在车上听是在做任务而不是在享受，所以我在听歌时会感觉到疲惫，不想要继续听下去。可在开始时我是感到愉悦得，毕竟在车上这段时间用来听歌是在有效的利用自己的时间。
是否把自己装在条条框框里面，并不是一件值得我们纠结的事情！重要的是我们在给自己设定框架时自己的感受，如果我们给自己定的框架使得我们非常的不适、疲惫，我们是否还有必要遵守这个规矩才是重点。在这我们就要来评估这条规矩对我们自己和他人的一些影响。比如：写300字的影评，会使得我记录所看过的电影，写出我对影片的感受，锻炼我的写作水平。能给我带来非常多的好处，虽然一时会感到疲惫，但却非常有必要坚持下去。那这条规矩我就该去遵守。
那么在车上这个固定的时间听歌呢？我感到疲惫，对音乐产生反感，觉得无聊；这样我就完全没有必要非得在这个时间段来听音乐，可以换到其他的时间。
（根据OH卡牌写的文章，图卡015，文字卡171。）
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