少有人明白的幸福之道-阅读复盘
你拥有哪种幸福
人的幸福由5大关键要素组成
一.愉悦的感受
二.成就感
三.做喜欢并擅长的事
四.温暖而持久的亲密关系
五.帮助他人
1.愉悦的感受：但来自感官的愉悦有以下几个特征：
（1）看到就就想拥有，得到后又很快没了感觉。
（2）持续的时间非常短。
一切物质一旦拥有就会开始掉价，持续的愉悦时间短。
2.成就感：核心原因第一是并不知道自己究竟想要什么。第二寻求外界认同和肯定。而获取他人认可和肯定的成就感有两个特征：
（1）得不偿失。
（2）稍纵即逝。
你得到什么，一旦拥有，喜悦就不会持久。
3.做喜欢并擅长的事：什么是喜欢做的事情，就是不给钱，倒贴钱，倒贴时间，倒贴精力也愿意去做的事情。
如果感觉吃力，感觉咬牙坚持，那说明你还没找到你喜欢的事情，因为苦，从来不是因为身体累，而是违背心愿，做自己不喜欢不擅长的事情。当一个人做喜欢擅长的事情就会努力做好，而且每天都会感到充实和快乐。生命不是拼命感到一个山顶，又匆匆忙忙攀登下一个山顶。生命是看一路风景，只是每段路风景都各有美妙之处。如果长期做喜欢和擅长的事得到的幸福有两大特点：
（1）会长久地沉浸在忘我的喜悦之中。
（2）会发自内心的踏实和充实。
4.温暖而持久的亲密关系，美国心理学家把关系分为五种：
（1）浪漫期
（2）矛盾期
（3）平淡期
（4）承诺期
（5）共同创造期
关系是生命，也是自身修炼的最好道场，每个人心底都渴望自由温暖和爱。人生最重的事业是经营关系，关系是一生的事业，关系好了一切都容易好。
5.帮助他人，真正的幸福一定有让他人快乐的成份。世界上的人可以分5个等级：
（1）损人不利己
（2）损人利己
（3）不损人利己
（4）利人利己
（5）不顾己利人
世界最高级别的利己，是帮助他人。因为助人可以提升人的幸福感。原因有两个：
（1）助人可以改变或影响自己对自己的认识，觉得乐于助人，有同情心，可获取更多的自信，乐观提升自我价值，获取更多的可能性。
（2）助人招人喜欢，得到赞扬、肯定、认可，而认可是除了安全需求之外人类最大的需求，对有安全感的人来说是最需求。
生命是一场体验，绽放丰富自己的一种体验，提高自己帮助别人的体验中容易感受到丰盛充实持久的幸福。愉悦和获得事业成功为短期幸福，这种幸福一旦获得就容易贬值。而做喜欢和擅长的事情和拥有稳定的亲密关系和帮助他人为长期幸福。幸福是一种能力，不被物质干扰，能放下过去，少忧未来活着当下，学会与一切不如意和痛苦和平相处的能力。
读完第一章我问自己：我究竟想要什么？什么能使我真正的幸福？什么阻碍了我的幸福？
我想要一个和谐美满健康的家庭关系和帮助别人实现和谐美满健康的家庭关系。儿子健康成长，父母健康幸福，夫妻关系和谐一家人经常有效沟通，能有效帮助需要我帮助的人。目前是自己的专业知识，内在不够通透，行动不够，目前处于利人利己和帮助他人的中间位置。
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