<养生堂笔记20160410期>脾胃（养生堂之调养脾胃很重要 让

养脾胃很重要 让你吃嘛嘛香 2016-04-10

• 脾胃虚弱

  • 四君子汤

    • 人参，补气第一药

    • 白术，健脾燥湿

    • 茯苓，健脾渗湿

    • 甘草，健脾渗湿

  • 代替食品

    • 硬米 ：体弱瘦弱，热病烦渴，不思饮食，眼目昏花，胫骨不利，霍乱吐泻

• 脾胃不消化，不想吃

  • 四君子汤 + 陈皮 陈皮有健脾开胃消胀止吐， 如果比较严重的，加上陈皮还不够，还需要枳实，厚补

  • 代茶

    • 陈皮，山楂（消肉食为主），建曲（神曲，由多种药合成）

  • 饮食

    • 吃七分饱，细嚼慢咽，不嚼的东西少吃（粥，面条），吃点发面的（馒头，花卷，包子，发面饼，比起死面的面条，烙饼好消化）

• 胃吃了疼，不吃也疼

  • 胃疼，胃凉

  • 脾虚血淤

  • 四君子汤+活血的药（丹参）

    • 可 + 生姜（去寒）

    • 可用 红花 代替丹参 泡茶

    • 三七粉也是活血化淤的

  • 益气和胃活血粥

    • 大米，小米，草红花3-5g

  • 饮食

    • 荤素1:4 , 以素菜为主

    • 酸碱平衡，人是偏碱的，吃的食物也应该偏碱， 肉食一般偏酸，素菜一般偏碱

    • 精粗搭配，以粗为主

    • 多瘦少肥，