88
今天有氧做的比较多。
晃绳30个，4组
躺卧靠墙扔球，6公斤球。15次三组
器械，大腿内侧，50公斤，20次四组
抱球高抬腿往返跑。20米四组
绳梯，开合跳，四组
抱球上台高台腿，15个，四组
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晃绳30个，4组
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器械，大腿内侧，50公斤，20次四组
抱球高抬腿往返跑。20米四组
绳梯，开合跳，四组
抱球上台高台腿，15个，四组
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