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作者: 囍阳阳 | 来源:发表于2018-06-25 05:49 被阅读0次
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    今天有氧做的比较多。

    晃绳30个,4组

    躺卧靠墙扔球,6公斤球。15次三组

    器械,大腿内侧,50公斤,20次四组

    抱球高抬腿往返跑。20米四组

    绳梯,开合跳,四组

    抱球上台高台腿,15个,四组

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