1.心动不如行动:无论你的岁数多大，想变得更美，心中那一念生起时，变是开始的最好时刻，不早也不晚，刚刚好。
2.从容易处开始:无需仪式感满满，从上床开始，如果你12点还没有睡，那就从12点开始睡觉吧。
3.还是那一杯水:对的，就是你早已听说过的那样，起床后，就让一杯温开水，开启美好的一天。
4.苹果的故事:如果你一直在意小腹的小赘肉，而又懒得痛苦的运动和抽脂，每天早晨，空腹先吃一个苹果吧，这个方法绝对错不了。
5.按时吃饭:老生长谈也要说，不要因为工作忙，或者不知道吃什么或减肥而轻易断粮，你可以选择少吃点儿，但按时的进餐，你的身体其实很需要。
6.1小时定律:既然不想腰酸背痛颈椎病，就给屁股君离开舒适沙发或办公椅的机会，一小时就离开一会儿，你总能想到要做点儿什么的。
7.打个盹:20～30分钟的小睡，即使睡不着，沉默闭目养精神，下午的时光你会更能量满满。
8.做个馋嘴猫:对了，支持爱吃零食的你，只不过下午的零食是一根香蕉或少许干果，安神又愉悦心情，也满足了你的口腹之欲。一举两得。
9.晚上的宵夜还是算了吧:就算饿了，也没生命危险，9点后，讲真就别吃任何东东了，道理不赘述了，你懂的。
10.坚持是个宝:以上9点丝毫没有多高打上，也很简单容易，无需任何花费，除了一点，不拿出十分的坚持，白费力气了。但请相信自己，你的坚持，会告诉你自己其实会多美。
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