2018-11-03

日期：2018.11.3.

学员：王娟

体式：幻椅式(Utkatasana)

2018-11-03

问题：脚内侧没压实地面，收腹收肋不够，后脑、背、臀没在一个平面上。

树式(Vrksasana)

2018-11-03

问题：骨盆不中正，肩沒下沉。

三角式(UtthitaTrikonasana)

2018-11-03

问题：上面髋外旋不够，两侧腰等长伸展不够。

总结：多练习山式，在山式中不断找到身体稳定性，建立腿部肌肉力量。