今天去南山文体中心和孩子们见了面，看他们的表演，尽管大多数不认识，但还是气氛很好。初步做了一个交流，因为时间太晚，实在来不及说的太多。也就慢慢地去投入，去帮助，去成长。
晚上11点多才到家，今天写这些先。
（补的摘抄）
一个大腹便便的人，想要紧致健康的身材，需要做些什么？
大量运动？疯狂节食？医美整形？
都不是，只需要一个俯卧撑。
10年前，盖斯是一个身材走形，生活颓废的宅男，在他身上，你根本看不到一点自律的影子。
他曾给自己立下一个每天锻炼30分钟的目标，结果还没开始，他就偃旗息鼓了。
直到有一天，他突发奇想：如果我每天只做一个俯卧撑会怎么样？
带着这个想法，他尝试着做了第一个。
结果他感觉非常不错，又继续做了第二个，第三个。
往后一整年的时间里，他每天都只要求自己做一个俯卧撑。
就这样，在毫无压力的情况下，盖斯很轻松地就将做俯卧撑的习惯坚持了下来，逐渐拥有了自己理想的身材。
后来，他还把这个方法沿用到写作、阅读方面，他开始要求自己每天读几页书，写50个字。
在这个小目标的推动下，盖斯的写作能力日益精进。
几年后，竟写出了畅销全球的《微习惯》。
他在这本书里写道：
微习惯策略的精髓，就是摆脱高期待值的心理压力。每天从做一些微小的，没有负担的积极行为开始。
越是高不可攀的目标，越容易让人望而却步；
越是微小的目标，则越容易让人行动起来。
不得不承认，改变人一生的，往往不是大道理，而是《微习惯》。
比如，你想要健身，就可以先试试每天散步10分钟；
你想要读书，那就每天看1-2页书；
你想要存钱，那就每天存一块钱。
只有当你的目标足够小，你才能长久地坚持下去。
几年前我刚开始做公众号时，也曾经历过一段茫然焦躁的时光。
那时，我为了快速写出几篇10W+的爆文来提升账号的名气，便给自己定下了非常吃力一个目标：每天要写两篇原创。
刚开始，我还会努力找选题，构思框架，打磨句子。一个星期以后，我想起写作这件事，就十分头疼。
就在我要彻底放弃的时候，我一个前辈跟我说，要不你先试试每天写300个字吧。
而恰恰就是这300字的小目标，让我将每天写文这个事情坚持了下来。
直到现在，我不仅写出了多篇百万加的爆文，还拥有了一批忠实的读者。
风起于青萍之末，浪成于微澜之间。
许多不起眼的小习惯，往往就是人生的推手。
正因为它小到不可能让你失败，才能在不经意间，让你走出失败的怪圈，不断向成功靠近。
微习惯，坚持的力量。小确幸，收获的开始。
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