2018-07-02第二季49天【能量性格学——相处之道】情绪觉

2018-07-02第二季49天【能量性格学——相处之道】情绪觉知日记第9天

情绪和谐相处四步骤

（觉察一内观一翻转一启程）

1、回放我在事件当中的是什么样的情绪？

（悲伤、痛痛苦、无助、失望、难过、快乐、喜悦、幸福）

情绪：开心

事件：下午来宜家给家里配点小东西，看到程界美女在群里发消息，就联系她过来还有男朋友一起聚聚，大家聊的很开心。

2、为什么有这样的的情绪，从哪里产生的？

和优秀的人一起，开心舒服

3、我本来想要的是什么？

和朋友愉快的相处，和优秀的人相处，多学习，提升自己

4、接下来，我能为为我想要的做些什么？

多学习提升自己多向大家学习

49天【能量性格学——相处之道】第9天

【清晨三件事】

️昨天的回顾：昨天户外活动没有照顾儿子导致出现些小不愉快，是我考虑不周，以后注意

昨天目标完成满意度：7分

️今天三件重要事件：

✍️送儿子打球

✍️和儿子沟通假期作息和计划

✍️制定七月份计划

断舍离早读感受:打扫清理家中物品时，我们要与物品对话，与自己对话，与环境对话，与能量对话，与心灵对话，恢复原来本真的自己，让自己轻松起。打扫归纳与清理是不同的，打扫归纳物品的同时还要问自己与物品的关系，不仅从形式上清理更重要的是从心灵上清理。