大家好，我是安迪。心灵地图FM公众号的创办人。
今天的阴雨天，让我想起了和抑郁症相处的那段时间。
2000年左右的时候，心理咨询还是非常少见的，作为一个咨客很难找到一个适合自己的心理咨询师。那时候是我面对第一次抑郁症，记得最清楚的是，我很不想与人相处，不想吃饭，不想做任何事情，无论做什么事情，都需要非常大的努力，要花很大的心力才能驱动自己的身体去做。
手机关着静音放在抽屉里，人躺在床上看着天花板，晚上睡不好，白天不想起来，对什么都没有兴趣，甚至吃饭都是一件令人疲惫的事情。
整个人消瘦地很快，从100多斤，很快就瘦到了90斤左右。令人感到最难受的就是一夜一夜无法入睡。晚上睁着眼睛看天亮的感觉，非常煎熬。
现在想起来，我可能是一个求生欲非常强的人，虽然我并不知道自己为什么抑郁，但是我却希望自己能从中走出来，所以我去医院找到了医生，因为那时候才20来岁，抑郁症也没有如今这么普及，医生说这么年轻，有什么好抑郁的？多出去和朋友聊聊天就好了。
虽然那时候我不懂心理学，还没有成为一名心理咨询师，但是我也明显地感觉到他不仅没有安慰到我，还让我觉得心里很不舒服。我心里想：“如果我能去和朋友聊聊天，我为什么来找你呢？”
第一次走出抑郁，感谢自己的知行合一。
没办法求助，我只能自助了。
我开始通过看书，来试着改变自己的心境。做能够让自己感觉好一些的事情。无视脑子里那些自伤或者自杀的念头，去学一些自己喜欢的技能，增加自己的信心。
渐渐地，我开始恢复了自信，并重新开始想要去结交朋友，去做事情。因为学习，我发现了自己的优点，在培训班里，我找到了自信。发现自己其实并没有自己想的那么差。
停止了自我攻击，我暂时摆脱了抑郁的控制，但是我内心的分裂并没有恢复，所以这个隐患，让我面临了第二次的抑郁发作。
第二次的抑郁发作，是因为生活中的一个矛盾冲突，这个时候我刚刚开始学习心理咨询，接触到了心理圈，这时候心理咨询已经开始普及，虽然还不像现在这么普遍，但是已经好很多了。我知道自己如果不解决内在的矛盾冲突，就不会真正的摆脱抑郁症。
这次抑郁发作比上次更严重，整整七天七夜无法入睡，头疼欲裂，毫无食欲，五脏六腑好像被火烧一般的难受。尽管这么多天没有睡觉，仍然没有困意，无法入睡。
我去医院找了医生，医生说我是抑郁症，给我开了抗抑郁的药。还让打几天点滴，作用是植物神经调理。早上吃的药是让心情愉快的，下午吃的药作用是安眠。这样总算是睡了好觉，终于是可以睡着了。
抑郁之后，就没有办法上班了，所以就给自己找一些事情来做，为的是让自己不要沉在那种情绪里，一边吃药一边自我调节情绪。后来终于在一次培训中，找到了合适自己的心理咨询师。经过一年多的咨询，解决了内在的矛盾冲突。
那两个我，终于不再打架。
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