大家好,我是安迪。心灵地图FM公众号的创办人。
今天的阴雨天,让我想起了和抑郁症相处的那段时间。
2000年左右的时候,心理咨询还是非常少见的,作为一个咨客很难找到一个适合自己的心理咨询师。那时候是我面对第一次抑郁症,记得最清楚的是,我很不想与人相处,不想吃饭,不想做任何事情,无论做什么事情,都需要非常大的努力,要花很大的心力才能驱动自己的身体去做。
手机关着静音放在抽屉里,人躺在床上看着天花板,晚上睡不好,白天不想起来,对什么都没有兴趣,甚至吃饭都是一件令人疲惫的事情。
整个人消瘦地很快,从100多斤,很快就瘦到了90斤左右。令人感到最难受的就是一夜一夜无法入睡。晚上睁着眼睛看天亮的感觉,非常煎熬。
现在想起来,我可能是一个求生欲非常强的人,虽然我并不知道自己为什么抑郁,但是我却希望自己能从中走出来,所以我去医院找到了医生,因为那时候才20来岁,抑郁症也没有如今这么普及,医生说这么年轻,有什么好抑郁的?多出去和朋友聊聊天就好了。
虽然那时候我不懂心理学,还没有成为一名心理咨询师,但是我也明显地感觉到他不仅没有安慰到我,还让我觉得心里很不舒服。我心里想:“如果我能去和朋友聊聊天,我为什么来找你呢?”
第一次走出抑郁,感谢自己的知行合一。
没办法求助,我只能自助了。
我开始通过看书,来试着改变自己的心境。做能够让自己感觉好一些的事情。无视脑子里那些自伤或者自杀的念头,去学一些自己喜欢的技能,增加自己的信心。
渐渐地,我开始恢复了自信,并重新开始想要去结交朋友,去做事情。因为学习,我发现了自己的优点,在培训班里,我找到了自信。发现自己其实并没有自己想的那么差。
停止了自我攻击,我暂时摆脱了抑郁的控制,但是我内心的分裂并没有恢复,所以这个隐患,让我面临了第二次的抑郁发作。
第二次的抑郁发作,是因为生活中的一个矛盾冲突,这个时候我刚刚开始学习心理咨询,接触到了心理圈,这时候心理咨询已经开始普及,虽然还不像现在这么普遍,但是已经好很多了。我知道自己如果不解决内在的矛盾冲突,就不会真正的摆脱抑郁症。
这次抑郁发作比上次更严重,整整七天七夜无法入睡,头疼欲裂,毫无食欲,五脏六腑好像被火烧一般的难受。尽管这么多天没有睡觉,仍然没有困意,无法入睡。
我去医院找了医生,医生说我是抑郁症,给我开了抗抑郁的药。还让打几天点滴,作用是植物神经调理。早上吃的药是让心情愉快的,下午吃的药作用是安眠。这样总算是睡了好觉,终于是可以睡着了。
抑郁之后,就没有办法上班了,所以就给自己找一些事情来做,为的是让自己不要沉在那种情绪里,一边吃药一边自我调节情绪。后来终于在一次培训中,找到了合适自己的心理咨询师。经过一年多的咨询,解决了内在的矛盾冲突。
那两个我,终于不再打架。
网友评论