大家知道免疫力是如何下降了吗？
内忧
你是不是像大多人一样有着这样的“内忧”
忙碌紧张——每天进行着相对忙碌且紧张的工作和生活；
缺乏锻炼——随着电子产品的不断更新换代，“低头一族”不停地享受着指尖上带来的各种互动和体验，时间就在这样不经意间溜走，没有时间、没有习惯进行必要的锻炼和运动；
营养摄入不均衡——一日三餐越来越多地摄入高脂、高糖、高热量的精致“美食”，每天的晚餐成了犒劳自己、大快朵颐的“美好时刻”；
缺乏睡眠——夜生活、工作压力，还有不经意的生活习惯让睡眠时间不断地缩减
外患
尽管你不愿意面对，但你不得不面对各种“外患”。农业污染、工业污染、畜牧业污染、生活污染……在这样的生存环境下，不得不面对越来越恶劣的被污染的空气（雾霾）、被污染的水源、被污染的食品及原料；还有各种病毒比如SARS、H1N1、H7N9等在全球爆发的规模越来越大……
食品安全、各类污染、各类疫情……愈来愈恶劣的生存环境让“外患”更加严重。
内忧外患下的生存状况
在内忧外患的双重压力下，你是不是有这样的状况：
每当季节交替、气温骤变，身体就会出现不适状况：喷嚏不断、眼泪汪汪、浑身无力；腹胀、便秘、腹泻交替进行；咽部发炎扁桃体炎，以及哮喘开始发作； 工作繁忙、生活压力稍大一些时，身体出现心有余而力不足的现象； 遇到紧张的时刻，比如考试时、上台演讲时，身体反应出腹泻，胃胀，腹胀等不适现象； ……
内忧外患的现实状态和环境下，你的身体是否经受的住考验呢？即便你现在感觉还不太严重，但你有没有想过，长此以往，当年龄越来越大时，是否还能“抵御”这一切呢？
提升免疫力刻不容缓
根据对全国不同城市随机人群健康顾虑调研数据显示：约70%的人受访者表示存在健康问题。而在这70%的人群中，最突出的三个问题是：免疫力低、容易疲劳、消化道问题。
不管是现实生活中眼见为实的“内忧外患”，还是权威客观数据的调研，这一切都在提醒我们：提升免疫力已是“刻不容缓”了。否则，身体的免疫功能会越来越脆弱，身体的各项机能也会一点点减退。
如何提升免疫力？纽崔莱为您带来解决之道。
蛋白质、维生素、矿物质、植物营养素，它们对免疫系统的支持体现在哪里？如何通过补充营养素提升免疫力？
一起来学习一下吧！
营养素对免疫系统的支持
不同的营养素，对免疫系统的支持各有侧重：
蛋白质——构建免疫系统 维生素、矿物质——维持免疫功能 植物营养素——加固免疫防线
接下来我们为大家详细介绍。
蛋白质——构建免疫系统
原理解释
蛋白质就像免疫金字塔的塔底，构建免疫系统。蛋白质是维持机体免疫防御功能的物质基础，免疫器官和抗体都主要由蛋白质参与构成。
蛋白质的量和质对免疫功能均有影响：
当体内的蛋白质不够时，免疫器官受损、免疫细胞和免疫分子合成减少，导致免疫力减弱； 当蛋白质的必需氨基酸不足或不平衡时，机体的免疫功能也会受到影响。
维生素、矿物质——维持免疫功能
原理解释
免疫细胞的代谢、免疫分子的合成，需要维生素和微量元素参与其中，所以微量元素对于免疫功能的维持意义重大。我们要补充足够的微量营养素作为免疫的基础。
维生素A能够维持上皮和粘膜的完整性，并且对体液免疫和细胞免疫起重要的辅助作用，能够提高机体抗感染和抗肿瘤能力。根据中国居民第四次营养与健康状况调查，3～12岁儿童维生素A缺乏率9.3%，维生素A边缘缺乏45.1%。缺乏维生素A容易引起儿童反复呼吸道感染和腹泻；定期补充降低儿童感染的发病率和死亡率。（资料来源：《高级营养学》北京大学医学出版社)
铁可以激活多种酶，当铁缺乏时，核糖核酸酶活性降低，肝、脾和胸腺蛋白质合成减少，使免疫功能出现各种异常，如：淋巴细胞增殖能力受抑制、外周血中淋巴细胞数量减少等，导致抗感染能力降低。此外，铁缺乏可以干扰细胞内含铁金属酶的作用，如：含铁核糖核苷酸还原酶的活性降低，影响吞噬细胞的杀菌力。
'植物营养素——加固免疫防线
原理解释——天然广谱抗菌植物“大蒜”
大蒜是一种天然广谱抗菌植物，其中的活性物质——蒜素具有以下生理作用：
增强免疫：
促进淋巴细胞的增殖和分化，增加免疫球蛋白（IgG、IgM、IgA）等主要抗体的浓度； 提升巨噬细胞的吞噬能力； 增强自然杀伤细胞的活性； 促进白介素-2、肿瘤坏死因子-α等细胞因子释放。
抗病原微生物：
灭活细菌生长繁殖依赖的巯基酶。
在新鲜的大蒜中，没有游离的蒜素，只有它的前体物质――蒜氨酸。蒜氨酸以稳定无臭的形式存在于大蒜中，当大蒜加工或受到物理机械冲击后，蒜中的蒜酶从细胞的液泡中释放出来并被激活，催化分解蒜氨酸为蒜素。所以完整的大蒜是没有气味的，大蒜的辛辣气味来自于蒜素。
如果提到增强免疫的“治本”途径，那蒜素还有一个直接抑制和消灭细菌的本领，这种直接消灭入侵病原体的作用就可以看作是增强免疫的“治标”途径了。所以蒜素可谓“标本兼治”。
蒜素能使细菌生长繁殖的巯基酶失活，从而抑制微生物的生长繁殖。肠道致病菌的生长繁殖可能对巯基酶的依赖性较强，因而对大蒜的抑菌活性较敏感。
原理解释——天然免疫增强剂“松果菊”
松果菊可以被称为天然免疫增强剂。
它能预防感染：
增强免疫力； 抵抗病原体入侵。
它还能对抗感染：
在感染早期发挥多重抗感染作用； 有利于减轻症状，缩短病程，加快痊愈。
即使感染已经发生，继续使用松果菊也能帮助缓解症状、缩短病程。与其他一些免疫增强剂相比，松果菊还有一个明显的优点，那就是它在增强免疫的同时，还具有抗病毒、抗细菌、抗炎等多种功效，因而除了能预防病原体入侵以外，松果菊还能在病原体侵入人体后，帮助机体对抗许多轻中度感染。在感染早期继续食用松果菊，既能迅速增强免疫力，加强自身的防卫能力，又能抑制病毒、细菌，削弱敌人的势力，还能减轻战斗中引起的炎症反应，改善不适症状，缩短病程，加快身体恢复。
松果菊的增强免疫作用非常明确，因此，在日常需要迅速提升免疫力的时候无疑是一个好帮手！
益生菌能帮助刺激肠壁蠕动，有利于排便、清理肠道，可减少有毒腐败产物在人体内的滞留时间，同时降低肠炎、慢性腹泻、肠癌等疾病的发病率。
➤ 有效提高机体免疫力
人体的免疫力有七成来自于肠道，人体有大量的免疫细胞，如T细胞、B细胞、自然杀伤细胞等都集中在肠道，对外界的病菌病毒进行第一道防线的阻击。
➤ 促进营养吸收
肠道菌群还可帮助分解人体无法消化利用的多糖，为机体提供能量；促进多种矿物质营养在肠道的吸收；双歧杆菌等还可以合成维生素B、K，合成人体代谢所需的多种酶类。
补充肠道益生菌，为您和家人的健康护航！ 纽崔莱长效复合乳酸菌，让你肠道更健康！
总结一下:提升免疫力的相关营养素:蛋白质，倍立健，维生素C,松果菊，大蒜片和益生菌
许多人只知道肠道是重要的消化器官，但事实是，肠道也是人体重要的免疫器官，有七成以上的免疫细胞，如T细胞、B细胞、自然杀伤细胞等都集中在肠道。
病从口入，这四字箴言绝对是一个五星级真理。它告诫我们要注意食物里的成分，是不是符合健康的要求，另外就是不能忽视食物的卫生问题。当然啦，关于日常食物的卫生，无论我们如何讲究，也不可能做到绝对的洁净，因为我们所处的就是一个庞大的微生物世界，通过口腔，总有一些病菌病毒会进入到我们的身体，这这……岂不是很恐怖？别急，肠道对它们进行了阻击。
肠道，你的免疫最前线
真金不怕火炼，真话不怕直说。尽管许多人可能一下子难以接受“肠道是一个很重要的免疫器官”的事实，但这是真的，而且肠道还是人体免疫的最前线。
人体从外界获取能量和营养，食物从口腔进入，经过食管和胃部，到达肠道，在肠道中分解和吸收。食物的有益成分被分解吸收是好事了，但那些尾随而来的有害毒素病菌呢，如果也在这里被吸收输送到全身，岂不会引起大麻烦？
这个问题在上帝造人的时候就已经考虑到了。人体内天生就有保护机制，既然肠道里聚集了大量的外来细菌病毒，那就在肠道的黏膜组织上，配置强大的免疫系统加以保护，在人体内形成一道厚厚的屏障。据科学家们测定，人体有大量的免疫细胞，如T细胞、B细胞、自然杀伤细胞等都集中在肠道。
肠道是个江湖，好的“朋友圈”很重要
肠道既是重要的消化器官，也是重要的免疫器官，肠道的状态对人体健康的重要性不言而喻。那么，是什么在左右肠道的健康呢？答案是肠道菌群平衡。
肠道内生存着各种细菌，但我们大可不必谈“菌”色变。正常存在于人体肠道中的细菌，可分为益生菌、中性菌和有害菌三类。
在健康的情况下，肠道益生菌居多，益生菌可以产生乳酸、醋酸等有机酸，抑制有害菌群繁殖，增强人体免疫力。当有害菌增加时，肠内环境不断恶化，进一步加速有害菌的繁殖，并使更多的中性菌变为有害菌，危害肠道健康，最终导致多种疾病的发生。因此，保持益生菌的优势地位，维持肠道的菌群平衡，对肠道免疫，乃至整个机体的免疫力都非常重要。
肠道“朋友圈”需要用心经营
人体肠道菌群之间的比例关系并非一成不变的，饮食不规律、缺乏运动、滥用药物等原因，都会打破肠道菌群平衡，因此应有意识地调整个人生活习惯，适当补充含低聚果糖、蒜素的营养保健品，可平衡肠道菌群，增强肠道免疫力。
大家记住:免疫力在肠道！
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