咖啡冥想

咖啡冥想真的、真的非常重要！

任何一个业力种子成熟，呈现到我们的世界，都少不了星巴克四步骤，而咖啡冥想是比前三步骤加起来都重要的一步。

在没学习金刚智慧之前我们往往不作咖啡冥想。不重视咖啡冥想的结果是：你所种的好种子没有得到照顾，浇水施肥等，生长会非常缓慢，会在你的意识里面沉睡很多年，甚至到你的生命结束都没有看到好种子的打开。

这样你可能会怀疑星巴克四步骤的有效性，而这是非常不好的种子。

所以，咖啡冥想一定要做，还要好好做。

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有惰性（或者忙），懒得做咖啡冥想怎么办？

1、复习第一条，再次认识到咖啡冥想的重要性。

2、想像一下，通过咖啡冥想实现愿望的时候那令人激动的场景。

3、想像一下：我在做的这件事情的意义，调整动机和发心，并告诉自己：现在做的事情是如此的重要！我正在运用一个强大的工具改写历史。

这虽然是我迈出的一小步，却是人类的一大步！我成功的那一天，要将这个秘密告诉所有人，接下来的二十分钟，我要在枕头上好好完成我的功课。好开心啊！

4、种下种子让咖啡冥想更有效。l 通过帮助其他伙伴做好咖啡冥想，使自己的咖啡冥想更好。l 平时谨言慎行防止打扰他人意识宁静。

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经常丢失冥想对象怎么办？

1、一个不错的办法：将冥想的内容写出来。

2、理解、包容自己，不要对此感到焦虑不安。丢失冥想对象是正常情况。我们头脑中负面情绪的循环已经由来很久!这种斗争是复杂和长期的，坚持做就会越来越好。

3、相信最终的胜利一定是属于我们的。我们意识里的肌肉需要训练。现在虽然弱小，但在不断失败中会走向强大! 把丢失对象不断地拉回来的过程中，所种下的种子比平时强大一百倍。

4、为自己的一点点进步感到随喜，正向激励自己。

04不知道该想什么怎么办？

1、记录六时书会使咖啡冥想好很多。

2、每一个微小的善行都是冥想的题材。很多大人物一生做了几件大事情，而他平时的生活看似与常人无异。

3、培养训练自己的觉知能力，对事情的理解能力。一切都来自我种子的投射。有些时候不是没有事情可冥想，而是动机和发心还不够。

4、很久以前的事情都可以拿来做冥想。五年前，十年前甚至更早，种子永不过期。

5、目标明确，事前计划，事中觉知，事后咖啡冥想。咖啡冥想可以随时随地做。

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做咖啡冥想时喜悦感比较差怎么办？

1、培养自己的内在喜悦感。觉察自己平时是不是喜欢看待人事物的负面？

2、每天赞美身边的人事物。

3、练习感恩冥想，常怀感恩之心。

4、理解咖啡冥想的意义。想一下通过咖啡冥想实现愿望的时候，令人激动的场景。

5、过度专注于细节是不能升起喜悦的一个原因。细节可以帮助提高专注度，开心地回忆每一个细节就好。

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咖啡冥想做得不是很好，经常出现问题怎么办？

1、停止焦虑， 问题帮助自己成长。

2、找出问题的深层原因。

3、理解问题的空性，有问题不是坏事情。

4、问题指明了前进方向，没有问题，没有进步。

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家里环境不好，影响咖啡冥想的质量怎么办？

1、想一下为什么要为自己不做咖啡冥想找借口？

2、简化考虑问题的流程：“1做不做，2怎么做”。把第一项考虑好了就放下，然后全力思考第二项——种什么种子：

1）清淡饮食，不看电视，拒绝过度使用手机。

2）和家人沟通，得到他们的理解支持。

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睡觉之前总是心烦意乱，感觉还有很多的事情放不下怎么办？

1、做一下死亡冥想，过一段时间后就会好些。大脑这个硬盘装了太多不需要的东西，运行缓慢，需要清理一下了。

2、日常生活中记好六时书。

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咖啡冥想包括几个部分？

1、 回顾笔的故事，一切均来自于自己的种子。为自己正在用新的方式（即给予）而非老方法（即抓取）而获得自己想要的事物而感到高兴。

2、 感谢那位接受我帮助的人，没有他我是无法种下种子的。

3、回顾帮助的细节，并为此善举和因此种下强大的种子而感到高兴。

4、将好种子回向给自己的目标，并且设立一个很高的动机。

5、畅想自己实现目标时的情形（可以增加喜悦度以及将未来加速呈现），必将影响周围的人并帮助他们运用这个新体系，最终他们也将实现自己的目标。这个体系将犹如病毒般扩散开，全世界70亿人都将运用此体系获得全世界的繁荣和和谐。

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咖啡冥想的要点有哪些？

1、咖啡冥想的主体是善业——好种子，而不是我!如果过分为自己高兴，会种下了一个自负的坏种子。

2、它是巴克四步骤的最后一步，把一件事反反复复的想一百次都可以。

3、把过去所做过的你认为很强大的这些事情都写在本子上，然后临睡前再翻一翻，这样就可以保证咖啡冥想是有内容的。