废话少说，直接进入正题。
双脚式A慢起急落，“咣当”一声，吸引了满教室的关注，又在着急啥，有前辈说过“瑜伽练习受伤往往在进体式时或是出体式时，体式中往往是安全的。”一定要稳住啊，孩子。双脚式C辅助，老师开始固定带我练习反手扣，肩膀可真是硬啊，随着呼吸往下压，就能下去那一丢丢，可以忽略。
三角伸展式B辅助时，老师指示“吸气应用胸腔张开，避免肚子扩充，呼气的时候再肚子收缩”，边听边琢磨，以至于忘记接下来该干啥，结束辅助后，我就直奔侧脚伸展式去了，“回到山式站立。”老师纠正道。大家都听到了，然后都回到了山式站立位，准备唱诵。哈哈哈，老师是要当下唱诵的意思吗？凑巧还是一箭双雕？看大家这么整齐，也就带着大家完成了当日的唱诵。
手抓大脚趾式，连续两日，不稳定，今日尤为明显，而且每次都是右侧腿搞事情，今日右腿动态练习的那几个动作，每一个都溃不成军，无法正常练习，掉下来回去，再掉下来再回去，再掉再回去…老师在旁侧默默看着，不发声，不表态，关乎我内心的状态和专注，干预恐怕也是没用的吧。
坐立体式呼吸我又乱了，要说回归第一日我是忘记了，那今日是明明记得，但我做不到，一个呼气摆不好双腿位置，尤其玛里奇B和D，我得磨叽好几个呼吸，上上周六我是怎么做到的，不行，本周六口令课得再去找找感觉。
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胎儿式公鸡式我给忘的一干二净，昨天也忘了，被老师提醒补上，今天没人提醒就直接跳过去了。
今日份站轮，有一组老师让我自己下，好像找到那么一丢丢感觉，虽然链接不多，但我知道老师在旁边，所以不怕。上轮的时候，老师改变辅助点，手放在我大腿后侧尝试，但是力度很足，所以我也很顺利的站稳啦。
最后补充说下今日份唱诵，其实上课之前我就想好今日份练习回向给家里生病的丫头和被副业培训营班委工作搞焦虑的自己哒，然而唱诵起始后，一念起——对牛文的愧疚。
副业培训营第一次担任班委，工作说复杂也复杂，说简单也简单，主要是第一次做，也是责任感作祟吧，难免焦虑担心，去和我的老大聊，周姐给予我的关照和温馨如下图，让我受之有愧。回想起牛文做班委在前，忙到焦头烂额时我给了啥，除了鸡汤估计还是鸡汤吧，我爱的还是不够，从事这份副业一年多，感受到的美好数不清，但我从来没放弃的最坚挺的理由就是周姐给到我的爱。我要把我感受到的爱不折不扣的传递下去。
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