感恩我们生活在光的世界，感恩的世界，奇迹的世界，爱的世界，美的世界
每一天我们都可以有很多选择
我们可以选择看负面，也可以选择不去看
我们可以选择去抱怨，也可以选择去感恩
我们可以选择快乐，也可以选择去悲伤
……………
我们是我们世界的主人，每天都有选择权，我们的选择决定了我们意识的方向
我们选择了回到爱的世界里
这份觉知觉察是需要有个刻意有意故意的锻炼，慢慢就形成了习惯
当我们去吃食物，那么就尝试不去想事情，而是和那个食物在一起，品尝它的滋味
当我们在做手中的任何一件事，尝试把那件事当做重要的一件事，认真对待，你的感受就会不同
外在的一切都是我们的贡献者，而我们的身份是强大的光和爱的本身
那么我们给予身边一切注入爱，协助
这就是在彰显我们的真实身份
当我们持续的这样去做
我们就会找回自己，回到自己
不必纠缠于负面的那些问题中
把陷入任何负面体验中的脚尝试抬起来，退后一步，你就出来了
没有那么难，迅速放下，迅速回到当下，你的力量就会越来越全然有力量
一件事情想不通，就不去想，当你想时候你的身体会不舒服，不舒服就感觉不好，感觉不好就代表去到了逆流里，迅速转身就可以了
允许身边人去体验他们想去体验的
你不去强加自己的意识到对方的世界
你就离开了控制
你的宇宙只通过你体验它自己
你的所有力量也是通过你亲自体验才获得的
所以关注力一定一定放在自己那里
你不需要对你之外的任何一个人负责
尊重他们的体验，不去做别人的宇宙很重要
当你安住在你的世界里
你就掌握了宇宙的真相和法则，这是一份智慧的修炼
当他们需要他们会主动来到你的世界里
而你只负责给出你的爱与协助
记得是协助并不是替代
对方和你一样拥有全部的力量
上一刻的全部通通放下
深深的植入当下这一刻
全部的真相都在这一刻
宇宙的指引也在这一刻
语音部分：将能量汇聚于你的能量中心
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