事件：今天星期三，原本是需要带书法工具的，到了校门口女儿才发现忘了带了，她跟我说：“妈，你回家帮我拿一下吧，求你了”，我当时有点生气，心想：“那么早吃完饭，还在那里摸ip，都不去考虑自己要做些什么事，怎么说你都不听，现在自己去尝恶果吧”，我跟女儿说：“我不会去拿的，我也没空，我要去上班了”，于是，我扭头就走了，我没有回头去看女儿焦虑的表情，因为我不喜欢那种场面。
感受：
1、生气：每天出门前都不检查自己必须要带的东西，有时间不检查，没时间也不检查，都想依赖我，我一个人根本没办法照顾那么多，天天说，都不做，好生气
2、纠结：我要不要回家帮她拿呢？回家拿的理由是：没带书法作品，可能会被老师批评或者打骂？我不想看她受苦
不回家拿的理由是：她在这个过程学会承担后果，以后，就会自己去反思和做到；这对她未来来说是一个很有意义的成长，从小学会负责任，长大就可以承担更多。还有就是，我的私欲，我不想回家又要跑一趟，影响我的工作，回家我肯定会把我多跑一趟算她头上，叨叨她，恶性循环。
3、自责老师群里有通知要带书法用品，我没及时关注，所以，没带书法用品，好像也有我的责任，如果我也要负责的话，我是应该要跑一趟的，没有去拿，就结果都要女儿自己承担了。
感受的感受：焦虑，不知道我该怎么做，心慌不安
期待：
对她人的期待：期待女儿下次可以学会前一天晚上准备好自己需要的用品，避免类似的事情发生；期待女儿能够勇敢的承担这件事情带来的后果（我猜想可能会被老师批评）；也期待女儿放学跟我分享，她是如何解决这个问题的（是不是有去找同学借等等）
对自己的期待：期待自己的选择是正确的，期待我能够带着这些不舒服的感受，静待花开，期待自己是一个温柔而坚持的妈妈
猜猜女儿对我的期待：期待我能够回家帮她拿书法用品，以避免她被老师批评
渴望：我渴望能够被女儿理解，渴望我的行为是有意义的
自我：我不太确定自己的做法是否正确，没有安全感，背后也是因为自己还不够专业吧，不够自信；不够接纳
4A:
1A:觉察：
1、我觉察到在发现孩子犯错时候，依然会生气，这暴露了我自己不够接纳，不能允许孩子犯错，这是我要提升的方向；
2、哪怕我要拒绝孩子，不回家帮她拿书法用具，我也应该温柔的表达，我应该如何表达才是对孩子来说最好的呢？
比如：对不起，妈妈要去上班了，我不能因为去拿书法作品影响了妈妈的工作，很抱歉，不能帮你忙了。
我早上是生气的说：“我不帮你拿，我没时间”
3、在我已经说了不拿之后，我就应该说道做到，而不要在纠结了，反反复复的，也会让孩子觉得我说的话都不一定是真的。
4、不太确定女儿今天有没有被老师批评，我要放手，允许女儿去经历，从小学会负责任，长大以后就能承担更多。
5、帮她无拿书法作品是短期的利他，不去拿，让她自己去承担，我觉得是长期的利他，有些事情，只有自己经历了才会吸取教训，而在学校被老师批评一下，代价是很低的，如果走入社会，无法承担自己行为的后果，是要付出更大的代价的。
2A:我接纳：我接纳自己，我是愤怒的表达情绪，而不是表达我的愤怒，这是我要提升的地方，我暂时做不到的，我接纳自己的局限性，并且愿意继续努力去改变，我的目标是做一个温柔而坚定的妈妈。
3A:向他人承认：我承认我在表达拒绝的时候是带有指责和评判的，而且我带着情绪表达，这点是我做的不够好。
4A:行动：等女儿放学回家，我会平和的咨询一下这个过程她的感受，学校发生的事情，她在这件事上是否有收获？通过交流，我在跟她表达一下歉意，确实是没帮助到她，我希望她能理解我的发心。
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