第20天
早餐:鸭蛋一个,蒸南瓜100克,粥一碗,全麦面包50克
午餐:鸡腿一个80克,全麦面包100克,杂粮粥100克,麻花100克
晚餐没吃
运动:骑行40分钟,慢走40分钟,运动训练2小时
第20天 早餐:鸭蛋一个,蒸南瓜100克,粥一碗,全麦面包50克 午餐:鸡腿一个80克,全麦面包100克,杂粮粥1...
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本文标题:2018.11.3饮食记录
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