DAY11：3.6坚持减肥第十一天任务完成情况汇报

期待有一天减肥塑身成功。

DAY11：3.6坚持减肥第十一天任务完成情况汇报

还是这张图，它让我不停的坚持，不停的寻找减肥失败的原因并不断让我改变自己！

DAY11：3.6坚持减肥第十一天任务完成情况汇报

3月5日任务完成的不错。

1、阅读

DAY11：3.6坚持减肥第十一天任务完成情况汇报

读了30页的《当我谈跑步时，我谈些什么》，这本书我一直想看，但是总是不能腾出时间来，最近拾起来看才发现是瑰宝。

村上春树是很有魅力的作家

2、运动

今天完成了今天的5公里训练营里的训练，出了点汗，但是很舒服！跑步时喜欢听《卡路里》这首歌。很励志。

DAY11：3.6坚持减肥第十一天任务完成情况汇报

做了一组跑步膝预防，这个还是要经常做，以防跑步让自己膝盖受伤。其实值夜班时我还是很喜欢跑步，主要原因是值班室环境不好，跑步出来可以吸新鲜空气。

DAY11：3.6坚持减肥第十一天任务完成情况汇报

今晚来了两个急诊，忙忙碌碌就到了10点了！努力！

3、饮食

坚持了良好的饮食习惯。

早：一桶酸奶

午：一个鸡腿

晚：一个苹果

虽然饮食和计划饮食之间有差别，但是总算吃的在500大卡之内。

期待明天早上的体重值。

4、体重

3月7日早上晨重47.3KG！比3月6号少了0.3KG。今天一定要稳住。

复盘是比to  do  list更重要的事。

5、学习

今天学习了一个小时，走路了一会儿。或许从开始看不出来改变，但是日积月累，总有一天我会变成参天大树。现在的生活很无力，很贫穷，我要改变现状。

6、明日计划

今天饮食算是稳住了，明天继续稳住！

早：鸡蛋

午：一个苹果

晚：一桶酸奶

饮食稳住了，减肥才能成功！胜利✌就快到眼前了，等到90斤的那天，我会发我的称体重的图片，大家拭目以待吧！

等到90斤，我去吃一顿砂锅，买喜欢吃的菠萝，做喜欢的清蒸鱼吃！期待早日变成90斤啊！

明日其他计划：

DAY11：3.6坚持减肥第十一天任务完成情况汇报

7、反思与总结

学习的时间还是有点少，所以我要把学习的时间相对的延长。下周计划将学习时间延长到1.5小时，这是下周计划需要调整的地方。

运动方面不需要做过多的调整，毕竟不要做过多的运动。

目前最重要的任务就是努力学习提高自己，努力瘦身，为自己的下一步计划做准备，好好照顾家庭，将自己也要收拾利落。

其实网上有很多人list了很多清单，说今年要做100件事还是多少，我反而觉得人生应该做减法，人每年只要将某两件或者三件事情做好就已经是很大的成就了。

今年我的计划就是瘦身（运动）和学习+读书，只要将这两件事做好了，就已经是莫大的成就了！