春季该吃什么？

     

春天到啦!那我们到底该吃什么养生呢?如何让自己更健康呢?

      正所谓春季应升阳，秋天应护阴；白昼为阳，黑夜为阴。所以啊，春天应该晚睡早起，着重养阳。

中医建议吃一些助阳的食物，比如可以吃一些韭菜，但韭菜烹饪时要注意火候，不要过度烹饪，韭菜一定是春季最好的蔬菜之一。

还可以吃一些鸡肉，带鱼，糯米等食物，可以加一些香料，例如，茴香。

春季一定要多喝水，可以来点养生茶。比如泡一点胖大海，枸杞，百合等一些药膳，春季升阳的同时也要注意养阴。

俗话说，春捂秋冻，春天不要过早穿单衣单鞋，要多运动多散步，保持生机，增强自身免疫力。

最后春季一定要食之清淡，切勿过辛过辣。还要保持每一天的好心情哦！