不想再逼自己成为更好的自己了，而是去珍惜已经足够好的自己

这是2017年布丁的第1篇原创文章

2017年的第一周已经悄然过去，而今年的计划我还没有列。也许是对上一年这么忙碌的自己的报复，索性什么计划也不想列了，什么读书计划啊，学习计划，自我成长都TM给我滚球吧。老子现在就想好好的休息。

可现实哪里可以让我停下来。

工作上，音频好处理，视频节目要拍摄，APP上线前准备工作还没开始做…

感情上，至今未做好结婚的心理打算，还需要软磨硬泡，表现诚意…

社交上，因为恋爱，忽略了很多身边的朋友，以前经常出来的也少了...

成长上，16年学了很多课程，自己也做了咨询，参加了很多社群，体验了线下课，买了很多书…

时间已经把我压的喘不过气来了，真的好想知道那些大忙人都是怎么安排的。也知道很多时间管理的技术，但好像对我都没什么用。焦虑ing...

今天去见了我的治疗师 ，她听了我最近的状况和想法，问：“那你想怎么样？”

我：“我想慢下来！”

治疗师：“你会开车吗？”

我：“会啊！”

治疗师：“如果按照车速的话，你觉得你现在像是多少？”

我：“起码120吧！”

治疗师：“那你希望能有多慢？”

我：“最好是60吧！”

治疗师：“那还慢的挺多的啊，如果要慢下来，你觉得要怎么做呢？”

我：“点刹吧？！”

治疗师：“可现在好像这样不行啊，还有没有其他办法？”

我：“好像没有了额？松油门？其实我现在就想做一条不用翻身的咸鱼！也挺好的，为什么要努力呢？为什么要变得更好呢？！”

接着，治疗师说，我的这种状态，和时下的心理学潮流很贴切。

现在很多鸡汤和励志书记都在告诉我们，要坚持，要奋斗，要自我成长。更有很多知识网红，比如罗辑思维，古典，李笑来等给我们传达一种知识焦虑：如果现在你的工作被机器取代了，你该怎么办？下一个十年，你要学习什么技能，才能不被淘汰？知识多么的重要，现在不学习更新自己的知识技能储备，将来怎么竞争？加上我体验的一些社群：橙子学院，Better Me，拆书帮等，也都在宣扬，一定要成长哦！

说实话，很对我胃口，每每想到这些，就异常焦虑，恨不得把缺的都学一遍，看看2016年我都干了些什么吧：

国家二级心理咨询师

NGH催眠治疗师

隐喻故事治疗师

上海市心理学会临床心理与心理咨询专业委员会

橙子学院 X Better Me 收账分享会

POA写作训练营

录播节目《心理科普站》3期

直播节目《心理叨逼叨》5期

……

看起来很忙，深怕自己不学习，不成长，就跟不上时代，跟不上这个日新月异的社会，深怕哪天就被淘汰了。

我：“治疗师，我知道，这是不接纳自己的表现！”

治疗师：“我自我暴露一下吧，前两年，我想减肥，可是不管怎么努力，就是减不下来，大概1年多，用了各种方法。然后去年，我想胖一点，就开始狂吃，好像经过了一段时间，也不胖啊。最后觉得，自己这么折腾是何必呢？都是因为自己定的“标准”作祟，瘦一点又怎么了呢？胖一点也怎么了呢？其实不管胖一点瘦一点，其实身体也都很好啊，你说呢？”

我说：“对哦，这些标准也好，要求也好，也都是自己设定的，好像其实不做什么也没什么关系。”

听到这里，我突然感觉我释怀了，好像就可以不需要为自己所谓浪费了一天而感到莫名其妙的负罪感了。

我也突然意识到：我的超我，本我太强大！把我相互拉扯！

本我：由一切与生俱来的本能冲动组成，是人格的一个最难接近而又极其原始的部分。它包括人类本能的性的内驱力和被压抑的倾向，其中各种本能冲动都不懂什么逻辑、道德，只受“快乐原则”的支配，盲目追求满足。

自我：人格中意识部分，是来自本我经外部世界影响而形成的知觉系统，是在现实的反复教训下，从本我中分化出来的一部分。这部分在事实原则指导下，既要获得满足，又要避免痛苦。自我负责与现实接触，是本我与超我的仲裁者，既能监督本我，又能满足超我。

超我：道德化的自我，是人格中最后形成的而且是最文明的部分，它反映着儿童从中生长起来那个社会的道德要求和行为标准，它是从自我中分化出来的那个能够进行自我批判的道德控制的部分，与本我处在直接而尖锐的冲突中。”

治疗师：“那你的自我呢？”

我：“旁边喝茶看戏吧？！”

每次列计划，雄心壮志。每次执行，不了了之。

永远都是在超我和本我之间游走。并且自己已经Hold不住这2个状态了。所以必然导致了焦虑，对自己的深深的不满，哪怕其实自己已经不错了，就是看不见。

如果你也有类似情况，那就要好好察觉一下了。

这样的觉察，是我自己根本体会不到的，我只能知道自己这样不好，很难受，可是不知道怎么会这样。突然想起来，弗洛伊德曾说过：“了解既被治愈。” 那一瞬间，我感觉我了解了。

所以今年，我决定“不想再逼自己成为更好的自己了，而是去珍惜已经足够好的自己”。

什么拖延症，知识焦虑，一定要成长！2017，放弃治疗！

放弃治疗，有一个别名，叫做：接纳自我。

最后，引用一段我在隐喻班的同学，同时也是知乎大V“动机在杭州”的话：

可能有人要问，追求进步怎么也有错了？如果我们都放弃治疗了，那还怎么进步？

错在我们把对自己的不满和焦虑当作推动自己进步的动力不肯松手。它有时候是一种动力，但并不尽然，而且还有副作用。

真正的进步不是那么焦虑的自我怀疑，而是带着自我接纳体会进步的喜悦。真正的进步不是被对自己的不满和焦虑驱赶着，而是被美好目标吸引着。真正的进步都不那么着急，我们默默努力耕种，耐心等着它开花结果。如果我们真有病，我们也是带着症状投入地生活，相信成长会自然而然地发生。

这是自我接纳的涵义。”