做按摩、修手指甲和脚指甲，甚至洗个舒服的热水澡似乎不算什么。但这些善待自己的小动作是很重要的。当你特别优待自己，你潜意识就敞开了自己去接受。借着认可自己是值得的，你让自己成为一个真正付出的人。
后面文章《当下的决定》，根据不同情况做不同的决定，有不同的结果。
可可：今天我善待自己
轻而易举的富足第一册
第二十四天 第二十四课
《宇宙是伟大的，我也是》
我已经知道我是宇宙的伸延。宇宙的素质和本质在我之内，是我与身俱来的，是我自然的状态。我是宇宙之子，如他一般地拥有无限潜能。宇宙是伟大的，我也是。每当我必须把爱带到我对另一个人的观感时，我闭上眼睛，提醒自己，我们都是宇宙的伸延，并重复这话："宇宙是伟大的，你也是。宇宙是伟大的，我也是。"
今日功课
嘉许你自己是多么美好的人。知道你是壮丽的，而且你在朝着光明成长。知道很多人也和你一起成长。
肯定语句
和平是伟大的。
谨记今天信守承诺。
导读文章
《治愈我的观感》
过去的这些年，我治愈了几百个在健身房里对遇到的人的看法。其中，最典型的是位名叫杰克的男人，他对任何人都不友善。
第一次见到他的时候，我走上前伸出手，说："早上好，我的名字叫彼尚。"
他给我一个冷漠的表情，非常平静地说："我知道。"说完就走了。
假我随即介入，并试图说服我是在浪费时间。我拒绝听。每天早上我都会对他说"你好"，而杰克则继续忽视我。经过大约四个月的坚持，终于有一天他用点头静静地回应我。我知道已经取得进展。从那次开始，每当我说"早上好"，他就会点头回应。
有一天，我走到他的面前，伸出手说："早上好，我的名字叫彼尚。"
他握着我的手回答说："我的名字叫杰克。"他解释说，他有点害羞，不喜欢在健身房跟人说话。我表示理解，感谢他后便离开了。
大约两年后的一天，我在健身房和一些朋友说话，杰克进来了。他看见我那一刻，脸上露出一个灿烂的笑容。他说："彼尚,早上好！"
朋友们很惊讶，他们承认说这是他们第一次见到他对人这么友善。
我非常高兴。这件事再一次提醒我当我警醒于光而不是假我时，我多么容易可以治愈我的观感并借此成长。
《当下的决定》
我发现做决定时，往往我最希望使用的信息是来自过去，来自假我。但是，要做出为我带来和平的决定，我必须忘记过去，在没有那些旧有的批判的情况下来做决定。
有时候，这对我来说是很难的，夹杂着惶恐不安，总希望依赖过去的信息。然而，每当我留在当下，并在那一刹那做出决定，祈求宇宙的指引，结果都是很好的，甚至好到值得称赞！
第二册
第二十四天 第五十四课
《源头和我是合一的》
一旦我去除头脑中隐藏的内疚、恐惧和负罪感等幻象，就可以回到真实的自己。源头和我是合一的。生命是如此喜悦、和平和轻松，我要做的就是对真我和所有的兄弟姐妹表达感谢。今天和每一天，源头和我是合一的。
今日功课
今天，感受你和你见到的每个人是一体的。
肯定语句
对于发生的每件事，只说："它的发生，是来祝福我的。"
导读文章
《你是所有的一切》
我在拉斯维加斯举办的一个研讨会结束后，一个叫杰克的好朋友过来问我是否可以咨询我一个问题。他说他在冥想中，经常请求高级智慧赐给他所需要的东西，但是至今没有任何收获。他问我可否请示一下我的高级智慧。"
当我问高级智慧，为什么杰克显化事物有问题时，他指出宇宙就象瓶子里的精灵，没有任何观点并且时刻准备好满足愿望，但是它不能决定如何让你的愿望实现，他只是给出你所要求的。
我的高级智慧继续道，当杰克说"我需要那个"的时候，宇宙就已经给予他了，那就是"需要"的体验。但是当宇宙按照杰克的需求，给他需要的体验时，杰克还在需求，宇宙就以为杰克还没有获得"需要"的感受，于是宇宙就给予杰克更多"需要"的体验。
为了清理我在这方面可能存在的困惑，我的高级智慧解释说："你生来就拥有一切，你被创造出来时就是一切并拥有一切。不仅是拥有一切，而且非常重要的是，你就是所有的一切。同时所有的体验，所有发生在你身上的事件，不是为你添加了什么或给你什么，他们只是一些体验和事件，来帮助你打开视野，让你明白你就是所有的一切并拥有一切。"
"因此随着你的每一个想法，你可以前进也可以后退。"我的高级智慧说，"你会通过更多地评判、更多地比较，进而更多地掩盖你是一切并拥有一切的这个认知，而后退。你也可以通过去除你眼前的面纱，清理你的观感并且意识到你是一切并拥有一切，而前进。"
我的高级智慧总结道，为了让我们发现自己是如此有力量，首先我们要接触到这样一个事实，就是我们是所有的一切，并且拥有一切。"宇宙没有隐藏任何东西，"他说，"宇宙给了我们一切，并且创造我们成为一切。"当接触到这个真理时，我们意识到需要做的就是去除面纱，只是享受生命，每时每刻活在全然的和平之中。
和我的高级智慧交谈后，我了解我没有任何想要或是需要的东西了，一切已经为我准备好了。
第三册
第二十四天，第八十四课
《巴阿，让我跟随你》
我知道源头赋予我自由的意志。我也知道每当我选择的事物违背了我的和平，它就会变得非常费劲。今天我只选择巴阿的道路，今天我只选择巴阿的和平。因此，巴阿，请你让我从此刻开始跟随着你。
今日功课
今天寻找和平与轻松的道路。
肯定语句
今天我掌管自己的人生。
导读文章
《与巴阿合一》
我每天最少冥想一次，通常在冥想中都能去得足够深入地去跟高级智慧们轻而易举地沟通。这个美妙的探访给我机会向高级智慧们提问和获得很棒的回答，并且从真实的角度看清自己的人生。
有时候某些事情会发生，让我不只停留在高级智慧的层面，我会去得更深、更深，直到我失去了自己，失去了我的身份，甚至连我自己是谁和身在何处都失去了。那就是我跟万物和所有人合一的时候。我对万物和所有人都感觉到无条件的爱，对任何一件事或者任何人都没有顾虑，充满着这个星球上所没有的和平。在这里我没有任何需求或者渴望。我就是一切，我并不是独立存在的个体。我觉知到当下的一切，同时我也非常清楚意识到过去和未来。这是非凡的感受与认知。
当我回到自己独立的身体与身份，我需要一段时间才记起自己是谁，还有此刻我在这个星球上所扮演的角色。
我感觉到自己的能量振频在改变，每次我从这些冥想中回来的时候，我的能量振频都比之前高出很多。
《轻而易举的健康》
第二十四天 第二十四课
《今天我好好款待自己》
尊重自己、爱自己非常重要。你必须敞开自己去接收，只有这样你才能尊重他人、爱他人。
所以，用一些特别的东西款待自己，并且知道你是值得的。当你让自己敞开接受好东西时，实际上你可以给予更多。
今日功课
今天款待你自己去做按摩、修手指甲、脚指甲——或三样都做。
今天祝福所有你喝的和吃的。
肯定语句
我值得拥有世界上所有美好的事物。
谨记今天，信守承诺。
导读文章
《善待你的身体》
当你善待身体时，你就是在善待自己。你善待自己，你就敞开了自己，去迎接丰盛和完美无瑕健康的生命。宇宙的丰盛一直为我们每一个人准备着。然而，如果我们关闭自己，就无法看到生命中的丰盛。
我给世界各地成千上万的人们讲过这些，我留意到只有极少数人能全然敞开接受。而差不多我遇见的每一个人都以为给予比接受好。
但你必须明白给予和接受是一样的。这是宇宙循环法则。在我们给予之前，我们必须先接受，因为我们只能给予我们拥有的。当你处于丰盛状况时，你才能更自由，也更慷慨。
对你来说，做按摩、修手指甲和脚指甲，甚至洗个舒服的热水澡似乎不算什么。但这些善待自己的小动作是很重要的。当你特别优待自己，你潜意识就敞开了自己去接受。借着认可自己是值得的，你让自己成为一个真正付出的人。
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