今天运动了一天。

95年初中时就接触到了瑜伽，当时一个退休的老师，他介绍给我们班练习瑜伽有益身体健康，班上有多少人我现在忘记喇，当时报名学习有的十多个，我是其中之一；我对冥想的兴趣更深，所以一直坚持着十多年的冥想。现在感触最深的就是感冒了，可以在两天之内不吃药就好，一般人不吃药的是七天自然好；睡眠时间能自动调控，比如有时睡五个小时，三个小时，过后都能自动调节回来。这十多年从来不用闹钟，我心想第二天几点起来，比如六点五十起来，我会在六点半就会醒，不会错过任何一个要早起的爬山聚会，而且精神跟日常一样精神。

2016年在北京有朋友会瑜伽，还有朋友会吉他，这些都是我喜欢的，他们都要我去学，他们都是老师，自己招学生，上门教或学生上门。我只挑了美女的瑜伽，那吉他老师有点生气:有学生求我，我都挑要不要教，你可倒好，要老师求你来学，都不来；我们都哈哈大笑，他也知道，在农场里工作不固定，啥事都要自己动手，我只抽时间学瑜伽，因为瑜伽老师会带小朋友们到我这培训，我能跟着练习。

现在的瑜伽我能自己练习火箭瑜伽，这属于高难度的了，我平时喜欢早晨晨练时用手走路，倒立，所以这火箭瑜伽对我并不太难，我要克服的是我的筋太硬，得天天热身拉，不然，很多招式太丑，而且特别丑，丑，丑，我自己都看不顺眼。

大前天去骑行，手晒得很黑，昨天黑色部分开始脱皮了，证明要变回原色皮肤；我晒黑后，就尽量不要再给太阳晒到手了，然后下午运动，多些出汗，排毒，手上的黑色素就自然排得快，这是我感觉的，正在尝试，希望我是对的，不用任何护肤品。脱皮的第二天，就今天，皮肤明显没那么黑了。早上半小时锻炼，虎卧撑，卷腹，出身汗，黄昏去小跑半小时，晚上瑜伽，这样加强运动，真有效果，等皮肤还原后，就可以减短些时间，但瑜伽时间不能减，其他可以。

今天运动了一天。

今天骑行带了袖套，没晒到手了，不知道脑瓜子有没晒黑，家里没照妖镜，几个月没照过自己了，都不知道长啥样啦。山上空气特好，还是只有我一人，空空的大山，很安静，只有自然界的小动物发出的声音，进山一个多小时了，昨天下过雨，路上明显只有我的车轮印，路越来越小，越来越难骑行，突然想到了恐怖片，可能会有大的野兽突然窜出来咬我，我就完喇，越想越恐怖；希望到前面会有人在，安慰一下我恐惧的心灵。手机已经完全没信号，出发前只给同学群发过信息要骑行进山，去哪里的山他们并不知道，因为我经常这样的，也没人多问。要是真有点啥事，谁都不知道了，一直在录像，也快没电了，没带充电宝，哈哈，就一辆车，车上一瓶水，车上手机卡座放手机，还有头戴着头盔，然后全身是打篮球的衣服套装，就没其他了，现在想想也觉得厉害。

今天运动了一天。

我决定再骑进去点看看，里面太荒了，路刚好一自行车的位置，是有些恐怖，感觉平时这里面都没人进来了，很多路给水冲变形，有点不像路，只有摩托车骑手能顺利上来吧，我还是赶紧下山吧，看时间已经下午一点了；下山路很陡，一直用意念控制着自己和车子，不能有事，要稳中有快的安全下山，下坡骑行，主刹车是前刹，后刹是辅助，问我为什么，我竟然不知道怎么回答，`不会翻车么`，当然要调整自己身体往后喇，不能用死理论按平时方法骑。而且前避震一定要开，这个已经帮助我逃过几次大难了；因为平时骑行的是公路，我会把前避震关了，这样骑行速度快些。

山上空气特好，风景特漂亮，赶着下山，没敢拍照，全印在我脑海里了，在快到山脚那拍了几张，也挺美的，还有小瀑布呢；下山后看到我的爱车后轮胎磨损严重，心疼呀；不过对于生命，还是感谢老天照顾，安全下山。回到山脚下感觉经历了一场恐怖片，心志又强大了些，一切都不是那么恐怖了，其他事情也是，再恐怖，去做了，就没啥事喇。

今天运动了一天。

回来把图片发到朋友圈，北京的朋友们都说要过来让我带他们去冒险，还要打山猪。我说没问题，当问到怎么到我家时，都说，你自己玩吧，无语呀。我说，从北京坐飞机到南宁4.30小时左右，南宁到高铁站1小时左右，高铁到桂平高铁3小时左右，高铁坐公车或打车到我们市里1小时左右，市里开车到我家半小时左右；如果飞机准点的话，正常一天时间到我家，哈哈。他们说，这么折腾，你自己玩吧；刚开始还大呼小应的要组队到我家打山猪，冒险，这下子，没人说话喇，唉，世态炎凉啊。我还在想着，我暗恋那姑娘也来的话，我就直接留下了，不让她回去，看来这美梦破灭啦。

不让美梦破灭，一会就睡觉，美梦明天就实现，我相信这天很快到来的，我的梦姑，你别藏喇，我看到你喇。

今天运动了一天。