今天很慢_2023年5月23日跑步日记

跑步时间：2023年5月23日06:23

跑步地点：马路上

当时气温：16度左右

污染指数：66（空气质量为良）

跑步距离：4.13公里

跑步时长:  33分27秒

平均配速：8分05秒

平均心率:174次/分钟（数据错误）

平均步频：188步/分钟

平均步幅：66厘米

跑完后手测即时心率:20*6=120次/分

六十秒后心率手测心率:17*6＝102次/分

今天天气依旧凉爽。昨天羽毛球运动激烈了点，今天的跑步就慢点吧。

八分多的配速，跑完后心率120，六十秒后心率102，心率恢复率不好。